【BB轉食加固食物易便秘 想BB擁有健康腸胃 媽媽可從飲食著手】
我家小寶貝自加固開始以後
我便一直有著重於他的飲食要均衡
多菜少肉才是健康之選
就算不是小朋友,大人也是一樣要多菜少肉才能每天暢通無阻
佢細細開始加固我每日都會在食物中加入菜蓉令佢腸道健康
到左大概佢開始識得咀嚼
我便有嘗試過用BLW的方式讓他自己去摸索怎樣進食和咀嚼
剛開始是餵食一點菜芯棒和甘荀棒
雖然他懂得拿著咀嚼,但後期好像比較愛傳統餵食方式
我便又重回到傳統的餵食方式,是大概他咀嚼能力已可吃到稠粥的時候(大概是6-7個月左右)
8個月左右我加入面條米缐他嘗試,他也非常喜歡,始終整天吃蓉和粥也有點吃厭倦
我每天都會想如何讓他吃得到多菜少肉而款式又多,不讓他吃厭倦
有薯仔肉碎粥,紅蘿蔔粒肉碎粥
也讓他吃過一些面條,他也能吃到
以上這些都是6-9個月我為他預備的飯菜
也會有水果讓他吃,始終多吃蔬果才會PooPoo得好麻
到了10個月開始,他愛吃大人飯
我會間唔中炒飯佢食,當時都是菜多少肉為主
西蘭花蝦仁炒飯
這個一炒便大人和小孩都有得吃了
只是小朋友的那份蝦仁要再細一點才可讓他吃
到了現在他15Months我會給他榨一點蔬果汁讓他飲
這樣他又可多吸收一點蔬果又可以暢道健康日日都有PooPoo去了
我榨蔬果汁是連著他們的果粒讓他可吸收到當中的纖維
畢竟那些蔬果中的纖維才是主要幫助他暢道的蠕動
以下分享幾款我平日會榨汁的食譜給大家
蘋果甘荀汁
富士蘋果 x 1
甘荀 x 1
.
如小朋友愛甘荀味道可加多半條,但要注意一點甘荀汁不可每天喝
因為它的胡蘿蔔素吸收過多會使人變黃
熱情果橙汁
熱情果 x 1
橙 x 0.5個(視乎橙大小,大橙半個便夠)
熱情果我是連著核一起打汁讓他連核喝的
熱情果的核含有白皮杉醇,具高水平抑制自由基的作用,可以減緩老化又能促使膠原蛋白增生既可有助增加血液循
所以我連核讓他一起飲用的,而我是怎樣保存熱情果整果汁讓他飲?
我們到街市不可能只買一隻熱情果的,一買便是多個,又不可讓他吃太多
所以我是取下果肉放於冰格結成冰再放入盒中,為保新鮮我會於一星期內用完
當然其他水果一樣可以這樣冰著保存,這樣就不用怕水果不新鮮啦
士多啤梨橙汁
橙 x 0.5個
士多啤梨 x 3
啤梨小蕃茄火龍果汁
啤梨 x 0.5個
火龍果 x 0.5個
小蕃茄 x 8-10粒
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Text & Photos : CharlesMama
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