想自己到40歲有林心如皮膚身材狀態? 同你公開私密3大瘦身、菜單、運動 「美臀」
林心如自從上年當媽媽之後,依然青春美麗,完全看不出已經有了42歲。身材和外貌彷佛停在《還珠格格》大家開始認識她的那時。近日,她在微博po做grm的照片,隱若展示完美的臀型,網友們讚嘆:「超美!」
林心如2018年與霍建華生下小海豚,因平日十分注重飲食的健康,故產後瘦身也不太困難。她不時在微博及節目上分享減肥方式,飲食清淡補充足夠蛋白質、多喝水、堅持運動等。她表示:「產後減肥是一條漫長的路。」
1.飲食清淡、補充足夠蛋白質
林心如產後需要餵哺母乳,所以她沒有在餐單下手,食得平均但清淡,盡量在街少外飲食,重點補充蛋白質。
私房菜單
早餐:2包滴雞精,搭配薑末炒蛋及杜仲湯
午餐:燙豬頸肉或蒸魚(份量大約為2到3顆拳頭大),加上1/3碗五穀飯及燙青菜
下午茶:2份水果,主要以草莓、奇異果、小番茄、芭樂和香蕉為主
晚餐:烤羊排或煎牛排,以及燙青菜
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2.每天多喝水及多吃水果
林心如每天會喝3000c.c.,又時又會用黑豆、紅豆或是紅棗水取代,而她也非常重視水果,每天吃2顆拳頭大分量的水果,包括奇異果、小番茄、草莓、芭樂、香蕉等。
3.堅持做運動
不時在微博看到林心如的照片中,紮起高高的馬尾,身穿動背心做運動。她十分喜歡早上跑步,又會玩TRX和游泳。
但她也是一個出名的小吃貨,而表示:「想吃就要動啊!」
Text: Mami Editorial
Photo Source:林心如、林心如工作室@微博