【提升學習動機】子女做事缺乏動力怎麼辦？別只靠獎勵！7個方法激發孩子內驅力

By Miss Trista on 27 Nov 2025

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在現代的教育中，父母和老師常常遇到一個難題：孩子做事缺乏動力。無論是學習、家務，還是參與課外活動，孩子似乎總是提不起興趣，甚至需要不斷地督促和提醒。這種情況讓許多家長感到無助，也擔心孩子未來的成長與發展。本文將與大家分享如何激發孩子的內驅力，讓他們自發地完成該做的事情。

Photo from MamiDaily

孩子做事缺乏動力的原因

孩子做事缺乏動力，背後可能有多個原因。一方面，任務若過於單調或困難，孩子容易覺得無趣或挫敗，失去挑戰的意願；另一方面，若父母或老師過度依賴外在獎勵與壓力，孩子會習慣「被推動」而非「自發投入」，一旦獎勵消失，行動力也隨之減弱。此外，缺乏自主選擇空間、興趣未被發掘、努力過程未被肯定，都會讓孩子覺得自己只是被安排、被要求，而非真正參與。當情緒未被理解、環境缺乏支持時，孩子更容易陷入消極，被動等待指令，而不是主動探索與行動。

激發孩子內驅力的方法

1. 理解孩子的內驅力與外在動力的差異

首先，我們需要了解什麼是「內驅力」和「外在動機」。內驅力是孩子內心自發的動機，源於對某件事的熱愛、好奇心或對自我實現的渴望。例如，孩子喜歡畫畫，因為他們享受創作的過程，而不是為了得到讚美或獎勵。相對地，外在動機則來自外在的誘因，例如分數、物質獎勵或來自父母的壓力。
當孩子的行動過於依賴外在動機時，他們可能會缺乏持續力，因為一旦誘因消失，動力也會隨之減弱。因此，家長的目標應該是幫助孩子培養內驅力，讓孩子從內心真正願意投入到事情中。

2. 找到孩子的興趣點，建立連結

每個孩子都有自己獨特的興趣和喜好，關鍵在於用心觀察並找到這些興趣點。例如，如果孩子對遊戲充滿熱情，可以試著將遊戲與學習結合，讓學習變得更有趣味性。或者，如果孩子喜歡動手，可以鼓勵他們參與手工製作，從中培養責任感與成就感。
此外，家長可以藉由提問來引導孩子思考自己的興趣，例如：「你最喜歡做的事情是什麼？」「什麼事情讓你覺得很開心？」透過了解孩子的內心需求，進一步設計符合他們興趣的活動，讓他們感到參與的樂趣。

3. 給予適當的選擇與自主權

許多孩子缺乏動力，往往是因為他們感覺自己被過度控制，沒有自由選擇的空間。當孩子長期處於「被安排」的狀態，他們可能會對生活失去熱情。因此，培養孩子內驅力的關鍵之一是給予他們選擇權和自主權。
例如，當孩子需要完成某項任務時，可以提供兩到三個選擇，讓他們自己決定如何完成。例如：「你想先做數學作業還是先寫作文？」這樣的提問不僅尊重孩子的意願，還能讓他們感覺自己對事情有掌控力，進而提升行動的積極性。

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4. 鼓勵並肯定努力，而非結果

孩子的內驅力往往來自於他們對過程的投入，而非對結果的執著。因此，家長應該更多地關注孩子的努力過程，而不是單純地將結果作為評價的標準。例如，當孩子完成一幅畫時，與其只說「你的畫好漂亮」，不如具體地肯定他的努力：「你畫了這麼多細節，真用心！」這樣的鼓勵能讓孩子感受到自己的努力被看見，從而更加願意投入到下一次的挑戰中。

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5. 創造適度的挑戰，避免過度壓力

孩子缺乏動力的另一個原因可能是任務過於簡單或過於困難。過於簡單的任務會讓孩子失去新鮮感，而過於困難的目標則可能讓孩子感到挫敗。因此，家長應該根據孩子的能力，為他們設定適度的挑戰，讓孩子在完成任務後感受到成就感。
例如，當孩子學習拼圖時，可以先從簡單的開始，逐步增加難度。每次挑戰成功後，孩子會更有信心面對下一個目標，從而逐漸激發內在的動力。

6. 成為孩子的榜樣，展示熱情與行動力

孩子的動力很大程度上來自身邊的榜樣。如果家長本身充滿熱情，願意主動學習和挑戰新事物，孩子也會受到感染。相反，如果家長總是表現出懶散或消極的態度，孩子很容易模仿這種行為。
因此，家長可以和孩子一起參與有意義的活動，例如一起閱讀、運動或完成手工項目，並在過程中表現出積極的態度。這種行動不僅能增進親子關係，還能讓孩子感受到熱情與行動力的價值。

7. 接納孩子的情緒，避免過度批評

當孩子表現出缺乏動力時，家長應該首先接納孩子的情緒，而不是一味地批評或強迫。例如，當孩子不想寫作業時，可以試著問：「你是不是覺得作業太難了？還是今天太累了？」透過這樣的溝通，孩子會感受到被理解，從而更願意打開心扉。
避免使用過多的批評語言，如「你怎麼這麼懶！」或「別人家的孩子都比你好！」這些話語只會讓孩子感到自卑，進一步降低他們的動力。

喚醒孩子的內驅力並非一朝一夕的事，需要家長和老師的耐心、觀察與引導。通過理解孩子的內心需求、給予選擇與自主權、並創造適度的挑戰，孩子的內在動力將逐漸被激發出來。最重要的是，家長要記住，每個孩子都是獨一無二的，他們的興趣與動力來源也會有所不同。只要用心陪伴，孩子終將找到屬於自己的熱情與方向，成為一個積極主動、充滿動力的人。