【從小做家務】哈佛研究：從小做家務的孩子，長大獲聘高薪職位機會多4倍。1-6歲幼兒實用家務清單

By Miss Trista on 12 Nov 2025

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在幼兒成長的黃金期，家務不只是生活技能，更是培養責任感、自理能力與大小肌肉協調的絕佳機會。根據哈佛大學的研究指出，從小參與家務的孩子，日後在學業、人際關係及職場表現更佳。這不只是幫忙，更是孩子邁向獨立的第一步。本文將介紹6歲或以下幼兒可以嘗試的家務，並提供具體建議，幫助家長更有策略地引導孩子參與家務。

Photo from MamiDaily

1-2歲：從簡單的參與開始

在1-2歲的階段，孩子的行為多以模仿為主，他們對周圍的事物充滿好奇，這是一個培養家務習慣的黃金時期。這個年齡段的家務需要家人陪同完成，並以簡單明確的指令引導。

家務建議：

拿取及擺放物件：家長可以請孩子幫忙將輕巧的物件，如小玩具、塑膠餐具或衣物，拿到特定位置並放好。
參與日常活動：例如，讓孩子將紙巾遞給家人、把尿布丟進垃圾桶等。
引導式收拾玩具：家長可用遊戲的方式，邀請孩子幫忙將玩具放回指定的收納箱。

實用小貼士：這個年齡段的孩子需要大量鼓勵和陪伴，家長可以用讚美和微笑強化孩子的參與感，讓他們覺得自己做了一件「重要的事」。

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2-3歲：嘗試具技巧性的家務

進入2-3歲後，孩子的手眼協調能力和專注力進一步提升，這時可以嘗試讓他們完成一些需要簡單技巧的家務。

家務建議：

晾襪子：請孩子幫忙將襪子配對成一對對，並學習用小夾子將襪子夾在晾衣架上。
摺毛巾：教孩子將小毛巾對摺整齊。
抹桌子：給孩子一塊濕布，讓他們模仿家長擦拭桌面，養成乾淨整潔的習慣。
收拾玩具：透過引導，讓孩子學會將玩具分門別類放好。

實用小貼士：家長可以將家務分解成小步驟，並用清楚的語言指導孩子完成，這樣可以讓孩子更有信心。

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3-4歲：逐漸獨立完成簡單家務

3-4歲的孩子已具備一定的獨立性，他們開始學會按步驟完成任務，對「幫助家庭」的概念也有基本的理解。

家務建議：

分發餐具：教孩子在用餐前，將每個人的餐具擺放到餐桌上。
收拾玩具、書本及衣物：讓孩子在遊戲或閱讀結束後，自己整理玩具和書本，並將衣物放進洗衣籃。
幫忙澆花：讓孩子用小水壺為家中的植物澆水，培養愛護植物的態度。

實用小貼士：這個年齡段的孩子對「做了什麼」會感到自豪，家長可以將成果展示給其他家庭成員，讓孩子感受到成就感。

4-5歲：挑戰更複雜的家務

到了4-5歲，孩子的動作協調能力和理解能力進一步提升，他們可以嘗試一些需要多個步驟的家務，並能夠對家務結果負責。

家務建議：

摺被子與舖床單：教孩子如何將被子鋪平，並把床單整理好。
摺衣服及掛衣服：讓孩子學習摺疊簡單的衣物，並將衣服掛在衣架上。
抹乾餐具：用乾布抹乾洗過的杯子和碗，這也是一種手部力量的練習。

實用小貼士：家長可以在孩子完成家務後，簡單檢查並提供適當的指導，讓孩子學會改進，而不是直接代勞。

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5-6歲：培養自理能力與責任感

5-6歲的孩子已經具備較強的獨立性，他們的自理能力大幅增強，家務的範圍也可以逐漸擴大到涉及更多生活技能的工作。

家務建議：

掃地：教孩子如何使用小掃帚打掃地板，並將垃圾收集起來。
清洗杯碟：讓孩子清洗塑膠杯或不易碎的餐具，並學會如何使用清潔海綿。
參與烹調預備工作：邀請孩子參與簡單的烹飪準備工作，例如洗菜、剝蒜皮等。
預備簡單早餐：例如教孩子如何塗果醬在麵包上，或準備牛奶和穀物。
整理房間：讓孩子將自己的床鋪、衣物和書桌整理整齊。

實用小貼士：這個年齡段的孩子需要更多自主性，家長應鼓勵他們主動參與家務，並強調這是家庭成員的共同責任。

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讓孩子參與家務，不是要求完美，而是讓他們知道作為家庭的一份子，需要承擔責任。從小建立「我可以幫忙」的信念，就是培養責任感與自信的起點。讓孩子從小參與家務，不僅能幫助他們培養責任感，還能提升自理能力、鍛煉身體協調性，並增強對家庭的歸屬感。同時，家務的分擔也能讓孩子懂得尊重父母的辛勞，建立良好的親子關係。