【控油面霜推薦】精選5款安全溫和的控油面霜，孕媽咪也能用！

By Miki Liang on 27 May 2025

懷孕對皮膚的影響因人而異，但許多孕媽咪會發現膚質產生變化。尤其是油性肌膚的準媽媽，可能面臨出油量增加、毛孔阻塞以及反覆長痘的困擾。荷爾蒙波動常讓孕期皮脂腺更為活躍，導致臉上容易出現油光與粉刺問題。同時，孕婦肌膚可能變得較敏感脆弱。在懷孕這段特殊時期，許多強效的控油成分或藥物不宜使用，因此找到安全溫和又有效的保養對策至關重要。

荷爾蒙影響與油性肌膚成因

懷孕期間體內荷爾蒙急劇變化，是造成油脂分泌增加的主因之一。孕早期雌激素和黃體素（孕酮）大量上升，可刺激皮脂腺分泌更多皮脂。皮脂本是保護皮膚的天然屏障，但過量時會讓臉龐變得油亮，甚至引發所謂的「孕期發光」現象（其實是皮膚出油造成的光澤感）。過多的油脂容易和老廢角質混合，堵塞毛孔進而形成粉刺和痤瘡。許多孕婦在荷爾蒙影響下，特別是原本就偏油的膚質，會出現T區油光、黑頭粉刺、青春痘等問題，甚至延伸到下巴、胸口或背部。此外，孕期緊張壓力也會提高皮質醇等荷爾蒙水平，進一步加劇出油與發炎，誘發痘痘。

值得注意的是，也有部分孕媽咪反而感到皮膚變乾燥或敏感，這與個人體質及荷爾蒙反應差異有關。但總的來說，荷爾蒙失調常讓油性肌膚問題雪上加霜。因此，理解這些內在因素能幫助我們調整護膚方案，在安全範圍內控制油脂分泌。

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保濕的重要性：為何油性肌膚也需要保濕

許多油性膚質的人誤以為保濕會讓皮膚更油，但事實正好相反：保濕是油肌護理的關鍵之一。當皮膚缺水、屏障受損時，皮脂腺會分泌更多油脂來補償，導致出油惡性循環。因此，即使是油性肌膚，在孕期也絕對需要適度保濕來維持水油平衡。

因此油肌孕婦應選擇清爽不黏膩的保濕產品，例如面霜，為皮膚補充水分而不額外增加油脂負擔。一旦水分充足，皮膚的屏障功能完善，出油狀況反而會改善。相反，如果一味使用強力吸油或酒精爽膚而不給予保濕，皮膚感到乾燥受刺激時會產生反彈性出油，讓臉部更油。

因此，孕期油肌保養應強調保濕。每日溫和清潔後，使用無酒精的保濕化妝水或保濕噴霧打底，為角質層迅速補水。接著塗抹質地輕盈的保濕乳液或面霜，鎖住水分。同時注意防曬和抗氧化，以維持皮膚的含水量和健康光澤。在適當保濕的狀態下，皮膚會停止過度產油，自然達到水油平衡的理想境界。

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控油策略：懷孕期間如何安全控油

在懷孕期間進行控油時，安全溫和是首要原則。以下是幾個針對孕媽咪的控油護膚策略：

溫和潔面：可以選擇氨基酸系溫和洗面乳或潔面慕斯；潔面時用溫水輕柔按摩T區，再充分沖洗乾淨。
避免過度去角質：孕期皮膚較敏感，不宜頻繁使用去角質刷、磨砂膏等物理去角質，以免刺激皮脂腺導致更多油脂分泌。
使用清爽保濕品：挑選輕質地的保濕乳液或控油凝露，在保證滋潤的同時達到清爽啞光的效果。白天可搭配控油妝前乳或含微粒吸油粉末的日霜，減少皮膚出油後的油光。
定期深層清潔：每週可使用1-2次淨化泥膜（如綠泥、粉泥等天然泥土面膜）吸附毛孔中的多餘油脂和雜質。但注意選擇不含精油的泥膜產品，以免孕期皮膚受刺激。敷泥膜時避免完全乾透，可適時噴點水保持濕潤，以免泥膜乾硬反而吸走皮膚水分。
控油飲食與作息：均衡飲食，多攝取富含維他命B6的食物（如堅果、深綠色蔬菜）有助於調節油脂分泌。少吃辛辣油炸、高糖高脂的食物，避免刺激皮脂腺過度工作。

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適合孕婦的成分 vs. 應避免的成分

孕期護膚需特別留意產品成分。以下列出孕婦適用與孕婦需避免的成分，供準媽媽選購保養品時參考：

✅ 適合孕婦的成分	⚠️ 應避免的成分
透明質酸：高效保濕，溫和安全。	維他命A酸類（A酸、A醇、A醛）：可能導致胎兒發育異常，孕期全面禁止。
神經醯胺：修復皮膚屏障，適合敏感肌膚。	口服A酸（異維A酸）：屬於X級，絕對禁止。
甘油、丙二醇：常見保濕劑，安全性高。	水楊酸（Salicylic Acid）：大範圍或高濃度使用有風險，應避免。
植物油脂：如橄欖油、霍霍巴油、杏仁油、乳木果油、可可脂，天然滋潤肌膚。	高濃度果酸（AHA，如杏仁酸、甘醇酸）：可能刺激與吸收風險，建議暫停使用。
維他命C及其衍生物：溫和抗氧，淡斑美白（建議低濃度）。	對苯二酚（Hydroquinone）：吸收率高，有致癌風險，孕期禁用。
維他命B5（泛醇）：保濕修復，促進癒合。	熊果素（對苯二酚衍生物）：體內可能轉化為對苯二酚，應審慎使用。
Azelaic Acid（杜鵑花酸）：抗痘淨白，安全性高，建議在醫師指導下使用。	Parabens防腐劑：可能干擾荷爾蒙，建議選擇無Paraben產品。
	酒精（高濃度乙醇）：易刺激乾燥，應避免高酒精含量產品。
	人工麝香、鄰苯二甲酸酯（塑化劑）：為環境荷爾蒙，影響胎兒發育，建議避用。
	高濃度精油（如迷迭香、鼠尾草）：可能引起子宮收縮，孕早期應避免。

總之，孕媽咪在選購保養品時應養成查看成分表的習慣，避開上述禁忌成分。若不確定產品是否安全，寧可多花時間求證，或選擇標明孕婦可用的品牌系列，確保寶寶與自身安全無虞。

孕婦可用的控油面霜推薦

Curél 深層高效保濕面霜 40g/HK$180

Curél這款面霜特別適合乾性與敏感性肌膚使用，甚至孕期因荷爾蒙變化導致缺水的油性肌膚也能安心使用。其主要成分為神經醯胺功能成分與桉樹精華，能深入角質層強化肌膚屏障，提升保濕鎖水力。配方無酒精與香料，為低敏設計，經過敏感測試，孕婦與哺乳期皆可使用。每日早晚使用，建議在化妝水或精華後塗抹，油性肌膚則可在乾燥處局部使用。

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La Roche-Posay 理膚寶水 Toleriane Sensitive Fluid 40ml/HK$250

此款La Roche-Posay乳液專為混合性及油性敏感肌設計，特別適合孕期出現泛紅、刺痛等現象的肌膚。配方富含La Roche-Posay溫泉水、甘油、維他命B5與菸鹼醯胺等舒緩成分，搭配益生元與神經胜肽，有效提升肌膚耐受性。產品無香料、無防腐劑，經皮膚科醫師測試，孕婦可安心使用。每日早晚潔面後塗抹於臉頸部，質地輕盈，適合日常保濕或與其他產品疊加使用。

Photo from La Roche-Posay

Neutrogena 露得清 Hydro Boost 水活保濕凝露 50g/HK$154

Neutrogena這款凝露非常適合中性到油性肌膚，尤其是年輕油肌或不喜厚重乳霜的人。採用NMF天然保濕配方，包含透明質酸、氨基酸與電解質，提供長效補水與鎖水效果。水凝膠質地清爽、不含油脂，適合作妝前打底。大多數版本不含孕婦禁忌成分，惟部分產品含香料，敏感肌孕婦建議選擇無香料版本。早晚於清潔後使用，質地吸收快，可根據乾燥程度疊加使用。

Photo from Neutrogena

Clinique 倩碧 Dramatically Different Moisturizing Gel 200ml/HK$405

Clinique這款Dramatically Different Moisturizing Gel為專為油性與混合肌膚設計的無油凝露。以甘油、尿素、玻尿酸鈉為基礎，搭配黃瓜等植物萃取，為肌膚補水同時舒緩穩定。堅持100%無香料配方，適合講究溫和成分的孕婦使用。產品不含孕婦需避免的成分，經過嚴格過敏測試，孕期安心。每日早晚使用，潔面後取適量塗抹全臉，質地清爽不搓泥，亦適合妝前使用。

Photo from Clinique

freeplus 芙麗芳絲沁潤保濕水感霜 50g/HK$282

freeplus水感霜專為敏感、油性及混合肌設計，特別適合角質層薄弱、易泛紅的孕婦。主打無添加理念，不含酒精、香料與色素，配方溫和，含有甘草酸二鉀、六種漢方植物萃取及保濕成分如玻尿酸與神經醯胺，具抗炎舒緩與長效保濕功效。產品經過敏感測試，孕婦與哺乳期皆可放心使用。晚間使用效果佳，亦可當作妝前保濕霜或每週厚敷當睡眠面膜使用，讓肌膚重獲水潤與穩定。

Photo from freeplus

以上產品均為香港買得到且成分溫和的孕婦適用保濕控油面霜。它們幫助油性肌膚在孕期保持水潤同時減少油光。但是請記得，每個人的膚質狀態不同，使用感也會有所差異，建議購買前試用或諮詢專業美容顧問。如在使用中出現任何不適，應立即停止並請教皮膚科醫生。

孕期溫和清潔建議

清潔是孕期護膚的第一步，而油性肌膚孕媽更要注重潔面的溫和與適度。過度清潔只會破壞皮脂平衡，引起刺激和反彈性出油。以下是孕婦可參考的溫和清潔原則與產品類型：

選擇低刺激配方：建議使用無皂鹼、無酒精的潔面產品，例如氨基酸系洗面乳、溫和潔面慕斯或乳霜狀潔面乳。這類產品pH值接近皮膚，清潔同時不會帶走過多油脂。
避免高去油成分：含有高濃度水楊酸、皂基（如月桂酸鈉）或SLS/SLES界面活性劑的潔面產品清潔力雖強，但可能讓孕期肌膚乾燥緊繃，繼而刺激出油。孕媽應避免使用磨砂顆粒洗面奶及號稱深層去油的潔膚皂。早晨可僅用溫水或溫和潔面乳清洗一次，避免洗太多次。
溫柔手法清潔：潔面時用指腹以打圈方式輕輕按摩全臉約30秒至1分鐘即可，不要用力搓洗。T字部位可多按摩幾下，U區則減少摩擦。用溫水徹底沖洗乾淨泡沫後，可用柔軟毛巾輕壓臉部吸乾水分，切忌用毛巾用力來回擦拭。
搭配溫和卸妝：若孕媽咪有化淡妝或使用防曬產品，睡前應先使用孕婦可用的溫和卸妝品（如純植物油卸妝油、卸妝乳或卸妝水）卸除彩妝，再進行潔面。確保毛孔暢通，減少彩妝殘留引起的粉刺問題。