【人生規劃】在職爸媽身兼多重角色難平衡？生涯規劃協會主席1方法化解夫妻矛盾

By KK Hou on 09 May 2025

都市人越來越注重生活中的平衡，近年不少人在生涯規劃中為自己定塑造多重角色，除了在工作上我們可以有多個角色，成為斜槓一族（Slasher），生活中每個人其實都身兼多個角色，一位媽媽既是別人的女兒、是妻子、可能也是孩子的媽媽、職場上是同事、也是下屬⋯⋯我們如何安排不同角色的比重和投入，會在不知不覺間影響著我們的幸福感。生涯規劃協會主席許凱迪（Dazza）今次將以人生角色規劃的角度，分享他對於「媽媽」這個角色的看法。

沒人天生懂得愛為人父母是需要學習的事

在生涯規劃專業裡，認識自己是第一步。Dazza分享，每一個人都會經歷不同的人生角色，這些角色可以被探索、建立、精進。他說：「我們不會一開始就懂得怎麼當父母，這其實是需要學習的階段。」不論是媽媽還是爸爸，當進入這個新角色時，我們都應該用成長型的心態去理解它。

角色規劃是無盡地學習調整資源比重

近年多了爸爸這個身分的Dazza坦言，當初自己不知道應該怎麼為剛出生的女兒餵奶、換片，不知道這樣的姿勢抱著女兒，她才覺得最舒服，即是現在大女快將2歲半，細女已經9個月，湊女這件事他仍在學習。

許多媽媽在孩子出生後會陷入「我能不能教好孩子」的焦慮。Dazza提醒：「你是什麼樣的人，就會發展出什麼風格的媽媽，父親的角色也是一樣。」照顧孩子不是考試，而是一段探索自己與孩子的過程。他鼓勵媽媽們用生活科學的角度去看待育兒，每一位媽媽都有自己的風格，重點是認識自己、接受自己，然後與孩子共同成長。

Dazza以自己的經驗舉例，自從女兒出生那天起，他就知道自己要重新分配時間與資源。「我以前一週可以開七天會，現在我會刻意問自己，這場會議是必要的嗎？」這不是放棄自己，而是選擇，做出選擇時他清楚知道：在某些人生階段，家庭是最重要的選項。

隨時切換角色的秘密：熟能生巧

對他而言，妻子也是自己的好朋友，有趣的是，以人生角色規劃的個角度出發，自稱工作狂的他坦言某程度上少了一些與這位好友相處的時間，角色的轉變、增加，必然會影響兩人的「友誼」，至於是增進友誼還是削弱二人連結，全憑兩人怎麼安排時間和優先順序，這是日常生活中永恆的話題。

「平時我和太太一起送女兒去學校，這段路上，我們主要是女兒的父母。送完女兒後我陪太太去乘車，路上我們會聊天，回到夫妻、情人、朋友的角色中。」Dazza鼓勵大家有意識地鍛鍊不同角色之間的核心價值，因為即使同一個角色，不同階段的訴求都不一樣，這樣便不會失去自己。

生兒育女與自我發展不是對立議題

「我不認為成為父母需要我犧牲什麼，而是我選擇了一段很深入、很純粹的親密關係，這樣便能將自己更清楚地放在每個角色裡。」Dazza成為爸爸後仍然學習、進修、做義工，經營自己教授生涯規劃的事業。

話雖如此，即使是Dazza這麼擅長做時間管理的規劃大師，依然會遇到太太在溝通期間「下戰書」的時候。二人是在職父母，太太一收工便回家照顧孩子、處理家務，Dazza卻是工作狂，即使與太太有共識、有溝通，二人都同意大家承擔家中事務的比例不完全均等，夫妻也曾有爭執的時候。

Dazza曾經結束工作回到家，遇上太太發出的警示訊號：「我所有時間都給了孩子，你呢？」他慢慢讀懂了這句話背後的訴求是太太想表達：「我好累了，你有沒有看到我的付出？」於是他學會偶爾停下來，察覺太太的狀態，分擔家務，更多表達關心，中醫出身的Dazza，喜歡為太太腳底按摩，這些小事，都是讓愛落地的方式。

神隊友修煉術：有愛，更要有智慧

相信不少男士都曾有過遇到太太有情緒發脾氣，自己卻原因不明地「中槍」的經歷，、Dazza認為每一位準爸爸都該修煉兩種力量：「一種是智慧，幫你規劃生活、協調角色；另一種是愛，讓你甘願為關係努力。」他說：「生小朋友後，很難計算所有的付出值不值得，但他會讓你的人生更完整。那是一種你付出之後，還想再付出的感覺。」