【孕期跑步】懷孕9個月參加1600m賽跑 只係用咗5分鐘?! 仲要快過懷第一胎的速度
孕婦應否做運動,對很多人來說是一個疑問,不少媽媽都怕懷孕期間做運動會影響胎兒發育。其實孕婦做適當運動是可以紓緩一些常見的懷孕不適,甚至可以幫助媽媽做好分娩前的準備。在美國,一名懷孕9個月的媽媽平日有做開運動,例如跑步之類。最近她為了挑戰自己,看看是否能在8分鐘內跑完1,600米而報名參加比賽。
Photo from benzmakenz@IG
懷孕9個月 決參加比賽
在美國加州,一名懷孕9個月的30歲媽媽Makenna Myler,本是一名中長跑運動員,雖然正在懷孕,但仍然決定參加一場在今年2月舉行的一場田徑比賽,最後在1,600米比賽中跑出5分17秒的成績。原來早在2020年,她在懷第一胎時已經參加過1,600米比賽,想不到今次更比當時快8秒。
Photo from benzmakenz@IG
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從Makenna的IG可見,女兒和老公都有到場幫她加油,見證她懷着大肚子抵達終點。字幕寫道:「這不是為了呼籲大家在孕期做出瘋狂行為,而是挑戰自我」。其實她會參加比賽全因老公Michael一次的開玩笑,問懷孕的老婆能不能在8分鐘內跑完1,600米,她笑指「一開始只是個玩笑,我們以為會很有趣,結果事情變得越來越大條」。
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每星期持續訓練
雖然Makenna是一名運動員,在未懷孕前每星期訓練6天,但就算懷孕期間也沒有停止訓練。她表示:「我懷孕的時候曾經很多次嘗試跑步,但都沒有達標,所以並不是每一次都能成功,仍然要繼續努力。」能跑出這樣的成績並非一朝一夕,她指平日沒有練習或經驗的孕婦不要隨便亂試。
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與懷孕前強身體健康有關
很多媽媽對Makenna能在懷孕期間能參加跑步比賽感到好奇,因為很多孕婦在懷孕時幾乎沒辦法離開梳化。Makenna說本以為孕期有訓練是很常見,但發現很多人都覺得不正常,認為會影響孕婦健康。她表示:「部分原因可能是遺傳,我知道有一些很厲害的跑者在懷孕後,骨盆都無法承受跑步運動」。另外,她也覺得很大部分是跟懷孕前如何增強身體健康有關,因為她沒懷孕時也有在跑步、進行嚴格訓練。
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