【身高】10歲男童身高只得110公分猶如幼稚園生　懷疑因睡眠習慣導致長不高！

By ashly.eng on 30 Aug 2024

Digital Editor

「七分靠注定，三分靠打拼」，我們的身高除了仰賴先天的基因，後天努力也是非常重要的！除了健康，飲食、睡眠、運動等都有可能導致發育不全，其中睡眠影響尤為深遠。內地一名10歲男童就因為身高比同齡人矮而就醫檢查，結果竟然發現發育比別人慢了4年。究其原因，醫生判斷恐怕與長期不良的睡眠習慣有關！

Photo from MamiDaily

10歲男童身高只有110公分

綜合內媒報道，大陸鄭州大學第一附屬醫院近日接診了一名10歲的小患者，由於對方身高只有110公分，因此醫生誤以為他是個5、6歲的小朋友。檢查後方得知男孩骨骼年齡最多只有6歲，比實際年齡慢了4歲。

Photo from MamiDaily

醫生：長期不良睡眠習慣影響發育

男童的主治醫生崔醫生分析X光結果表示，男童的骨骼情況相比實際年齡來得稀疏，醫生在進一步問診後判斷，男童骨齡異常並非先天因素導致，而是長期不良的睡眠習慣影響了發育。原來男童在大人的影響下，逐漸養成晚睡的作息，加上還有開燈睡覺的習慣，長期光照下減少了褪黑色素分泌，降低睡眠品質。醫生認為褪黑色素減少，從而影響生長激素分泌，週而復始，最終身高生長受阻。雖然這個說法還未有定論，但作為家長要以身作則，協助孩子養成早睡的好習慣，若是發現孩子發展遲緩，也要及早就醫檢查。

Photo from MamiDaily

3方法睡個好覺

一/保持環境昏暗

睡覺不開燈，開燈難睡覺。這是因為強光將會抑制褪黑素的分泌。褪黑素又稱為天然「安眠藥」，光線越暗越有利於分泌，幫助人們更容易進入深度睡眠，而睡眠又和體骼生長息息相關。其中，晚間10點至凌晨2點分泌最為旺盛的生長激素正是影響身高的主要因素。小朋友晚睡、睡眠不足，都會降低生長激素分泌，導致發育遲緩，甚至影響學習能力。