【疫情】面授課復課無期   六個錦囊助舒緩家中「困獸鬥」

【疫情】面授課復課無期 六個錦囊助舒緩家中「困獸鬥」

爸媽分享
By 陪著你成長 on 12 Feb 2022

悠長的農曆新年假期結束,疫情一天比一天嚴重,如無意外,網課應該會維持一段日子。再加上大人 WFH,在香港這彈丸之地,一家人整天困在家「困獸鬥」,難免脾氣暴躁,心情惡劣。到底有什麼方法,可以舒緩各人的情緒?

網課用headset

1. 網課用headset

多人聚集在家,其中一個壓力來源就是聲音。網課老師的聲音、同學叫囂的聲音、開會的聲音、孩子呼喚你的聲音!眾所周知,一個寧靜的環境,對紓緩壓力來說非常重要。
因此,建議家長安排孩子用headset上網課,尤其有多於一位孩子的家庭中,其中一位孩子必須用headset,以減少家中的聲音,也避免大家互相影響,好讓孩子們專心上課。
當然,上課期間亦請關掉電視、收音機等。環境清靜,心境也自然平靜。

 

2. 作息要定時並盡早完成功課

休息不足也是脾氣暴躁的原因之一。孩子上網課要早睡早起,自己最好也跟著孩子的作息時間,免得早上因休息不夠而對著孩子發脾氣。
今天的事今天做。生活、工作、上課要有規律。請督促孩子盡早完成功課,然後才玩耍。如果功課往往等到最後一分鐘才做,不但質素欠佳,你和孩子之間亦容易因為趕時間而產生衝突。這是不必要的磨擦,是完全可以避免的。

 

作息要定時並盡早完成功課

 

3. 培養一項興趣代替打遊戲機

孩子長期在家,令家長最頭痛的其中一個問題,就是沉迷電子遊戲。

請讓孩子建立一項興趣,這興趣是孩子願意做的,也願意投入時間。當孩子在進行有興趣的活動時,就不會沉迷電子遊戲。家長可以先讓孩子嘗試不同的興趣,然後讓孩子選擇,再找一位好老師加以發展。良好的興趣 (音樂、藝術、體育)可以陪伴孩子一生。

這項興趣最好在孩子10歲或以前建立和開始發展,因為10歲後的孩子開始會堅持自己的意見,遊戲機會大於一切,到時才把興趣加入孩子的生活裏會相當困難。

培養一項興趣代替打遊戲機

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4. 請孩子幫忙做家務

這是建立自理能力的好機會。大家長期在家,如孩子幫忙做家務,孩子會意識到媽媽的辛勞。有了小幫手,這也可減輕你的工作量。剛開始時,孩子可能做得不夠好,但緊記要堅持讓孩子做,因為他會越做越好的。給他時間學習、進步,慢慢地,你會發現不能沒有了這小幫手!

請孩子幫忙做家務
剛開始時,孩子可能做得不夠好,給他多點時間

5. 做甜品

做甜品是一件愉快的事情!過程中孩子也可學懂數學 (量度材料的分量)。別介意孩子第一次總把你的廚房弄得亂七八糟,同樣地,他會慢慢進步的。吃甜品,會增加一家人的快樂指數!

一起做甜品,增加快樂指數""
做甜品是一件愉快的事情!

6. 擬定Me Time私人時間

跟你的神隊友約定,讓自己擁有每天一至兩小時私人時間和空間,不帶孩子,只做自己喜歡做的事。沖一個熱水涼、找閨密聊天、上網、看書…這是你恢復心靈和身體狀況的私人時間,沒有人可以打擾你,是一個完全只屬於自己的私人空間。
平靜後,再睡一覺好的,再迎接新一天的到來!

 

結語

世界經常出現著我們不能改變的狀況,與其抱怨,不如積極面對。心態決定命運,你的取態如何,你和孩子的日子也將如何。爸爸媽媽們,加油!

Text & Photos陪著你成長

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