【糖 · 不甩好危險】高血糖就是糖尿病嗎？在糖尿病發生前學懂3招保健康！

身體的葡萄糖水平/葡萄糖值過高不一定是糖尿病，但是若長期身體的葡萄糖水平/葡萄糖值過高而不控制，得到糖尿病機率恐會大幅增加。身體的葡萄糖水平/葡萄糖值過高有可能是「糖尿病前期」，糖尿病是一種身體無法控制血糖的疾病，舉例來說，就是身體需要胰島素來搬運血糖，當體內缺乏足夠的胰島素或是身體對胰島素有阻抗性，使胰島素不能有效率運作，攝取的碳水化合物便無法被有效利用，身體的的葡萄糖水平/葡萄糖值過高濃度就會升高。

身體的葡萄糖水平/葡萄糖值過高為什麼危險？
高血糖會造成許多併發症，除了中風、心臟病、高血壓等大家熟悉的疾病外，腎病、視力變化、及神經病變也有可能發生，因此沒有好好控制身體的葡萄糖水平/葡萄糖值的糖尿病患者可能在罹病幾年之後，開始遇上洗腎、眼睛失明、以及需要截肢等後遺症。糖尿病是慢性疾病，當患者的血糖控制不理想，血糖過低或過高時，都會引致急性併發症，出現「高血糖昏迷症」導致患者失去知覺或昏迷，嚴重者可致命。

身體的葡萄糖水平/葡萄糖值過高的症狀

*由於大部份患者沒有明顯徵狀，甚至延誤至併發症出現後，才察覺患上糖尿病，因此高危人士需要定期檢查血糖。
^資料由香港糖尿病聯會提供

3招預防身體的葡萄糖水平/葡萄糖值過高

1.三餐要定時定量，而且隨時準備測試血糖，好好監測血糖。

2.時刻留意身體的葡萄糖水平/葡萄糖值指數，隨著數值調節生活習慣及控制飲食，防止身體的葡萄糖水平/葡萄糖值指數變化過大。特別是有妊娠糖尿病的孕媽咪，時刻檢查身體的葡萄糖水平/葡萄糖值指數能減低對BB將來的影響。

3.保持良好生活習慣，勤做運動、當打算做劇烈運動時，像是跑馬拉松等，最好隨時監控自己的身體的葡萄糖水平/葡萄糖值指數，隨身攜帶糖分補充。

血糖監測小法寶
對於有需要長期監測身體的葡萄糖水平/葡萄糖值指數的人來說，每次飯前飯後都要「拮手指」，還要準備前後的清潔消毒程序，長久下來真的令人卻步。對於一些愛吃之人來說，血糖指數自然不可觀，為健康著想，最好當然也要多注意身體的葡萄糖水平/葡萄糖值指數。

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