【幼兒睡眠】​瞓幾多先夠？教你分辨何謂適合的時間表！

很多媽媽也會搜尋初生嬰兒時間表或不同月齡時間表！究竟孩子需要瞓幾多呢？BB需要瞓幾多次呢？每位孩子的睡眠需要也不同????
不可能有一個硬性的時間表適合所有同齡孩子，如果睡眠時數適合，小睡次數，午睡時間也適合，已能解決很多孩子的睡眠問題！孩子理應也不會半夜頻醒呢！爸媽如何得知你現在的幼兒時間表是否適合？

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第1: 全日開心精神

孩子肯玩肯笑，也明白你的說話
如果完全不聽指令，小睡扎醒大喊
可能已經過累了！

第2: 全日睡眠時數適合

曾遇到一位7個月大的孩子，全日只睡7-8小時！
長期睡眠不足，令他胃口也很差呢！

第3: 可以10-20分鐘入睡

如果經常 「秒睡」，可能孩子當時已過攰。
如果要1小時才能入睡，很大機會活動時間不足啊！

第4: 不會半夜/清晨很精神

曾遇過1位2歲的小朋友，半夜2時才肯入睡！
原來日間小睡次數太多！
或如果初生嬰兒，日夜顛倒，也有可能半夜玩2-3小時才肯入睡呢！

第5: 不會經常打呵欠

有媽媽跟我說，夜晚7-8時孩子已捽眼，打呵欠。
但因為怕孩子早睡的話，清晨便晨來，會延遲到9-10時才就寢，結果半夜驚醒呢！

第6: 不會上車/食飯時突然入睡

由4個月大起，孩子出街開始八掛想周圍望。
如果一上車便秒睡，很大機會是長期睡眠不足或已過攰了！
如吃飯時突然入睡，便需要再早一點開始食飯啊！
否則在餐椅上睡一會，然後很快便醒來，全日 「瞓下醒下」，
全日作息便會很混亂！

第 7: 不會全天候要大人抱

如孩子睡眠不足，家長也沒有在適當的活動時間後讓孩子休息，孩子便有可能想讓大人抱，希望大人幫他入睡。因此，爸爸媽媽看看圖上的活動時間後休息，避免過攰啊！

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Text : 嬰幼兒睡眠顧問 Charlotte

嬰幼兒睡眠顧問 Charlotte