【兒童睡眠】估你唔到呢4件事令小朋友瞓得差!

【兒童睡眠】估你唔到呢4件事令小朋友瞓得差!

bloggers

寶寶瞓得差,原來跟這四件事有關!

MamiDailyPhoto from MamiDaily

1. 哺乳媽媽來PERIOD

來PERIOD的時候,媽媽奶量有機會下跌(我自己會跌一半...),如果你是全埋身媽媽,來PERIOD前或中期覺得小朋友突然好fussy,好大機是他吃不飽!

建議: 如果已加固,就要餵多些固體食物;若未加固,可能就要密密餵。小朋友半夜亦有機會因而扎醒多了。

媽媽記得來PERIOD後要補充氣血,休息足夠,追返奶量啊!

2. 落雨

落雨的日子,大部份小朋友都要留在屋企,減少了機會出街放電同曬太陽,因此,都可能令小朋友半夜睡不好!如果加上夜晚繼續落雨,有機會雨水會滴在窗邊,有些對聲音敏感的小朋友半夜會因為聽到滴水聲而扎醒...

建議:在屋企都要有大肌肉的活動,晚上不妨播一些音樂去遮蓋滴水聲。

牙齦腫脹是出牙期正常徵狀Photo from MamiDaily

3.家長的情緒

你以為小朋友感受不到你的情緒?小朋友都不知幾醒!你緊張,他都會緊張,大人不懂得放鬆,小朋友都好難可以放鬆入睡。

廣告
廣告

建議:媽媽都要有me time! 那怕只是15分鐘落街行個圈。尤其是全職媽媽!並不是不負責任地丟低孩子給其他人照顧,而是媽媽有壓力都需要紓緩和排解!有時你會發現,只係短短的15分鐘,你返回屋企那一刻,你對住小朋友都會溫柔些!如果未能抽身出街,在臨睡前浸10分鐘的熱水浴或者做5分鐘冥想吧!當然,教小朋友自己入睡,你會節省很多時間可以me time! 自己都會和顏悅色好多(不論對住老公還是小朋友:P)!

4.令人興奮的party

不論是有朋自遠方來抑或是生日派對,小朋友突然看見很多陌生人,玩得太高興,亦容易遇到一些比較刺激的事物,都有機會夜晚瞓得差了,尤其是高敏感的小朋友!

建議:不論party 前定後,都要同小朋友講,比定心理準備,希望他減少心理上的刺激。

仲有不少估你唔到的事都有機會令小朋友瞓得差!一齊做個有awareness的家長~見招拆招啦!

延伸閱讀:

延伸閱讀:

16203636379596180186308_508653666802134_8538385174769042003_n

嬰幼兒睡眠顧問 Charlotte

【隨時隨地接收更多育兒教育資訊】

📱 立即下載 MamiDaily 親子日常APP

🤱🏻 追蹤我們的 Instagram: mamidaily.hk

🔔 訂閱 MamiDaily 親子日常 Youtube頻道