【爸媽睡眠】研究發現男人當爸後睡眠質素不受影響多孩媽媽比新手媽媽睡得更差

By Louisa on 02 Jan 2023

Digital Editor

為人父母後，新手爸媽的生活可謂180度改變，當中睡眠首當其衝受最受影響。不少媽媽都表示只有自己聽到寶寶哭聲，即使寶寶沒有哭，也會不時「扎醒」去檢查，而另一半則「大被冚過頭」，完全不受影響。有研究證實男人當爸後睡眠質素不受影響是普遍現象，所以各位媽媽請息怒，因為大家的老公都是如此。

Photo from MamiDaily

多孩媽比一孩媽睡得差

加拿大麥吉爾大學博士生Samantha Kenny帶領一項有關父母睡眠的研究，並將研究結果在《Journal of Sleep Research》發表。研究團隊找來111位育有幼兒的父母，當中包括54對夫妻和3名單親媽媽，再在兩星期間紀錄他們的睡眠模式和質量。結果發現育有多名孩子的媽媽比只育有一名孩子的新手媽媽睡得還差，睡眠的連續性也較低。

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男人睡眠質素不受影響

研究發現多孩媽媽的睡眠比新手媽媽更加零碎，可見媽媽不會因為有育兒經驗而睡得較好。更甚的是，研究發現男人無論家中有沒有小孩，或是當爸後有一個或多個小孩，他們的睡眠質素和模式都沒有因此而有明顯的影響和變化。結果或反映出半夜照顧孩子的工作大多依賴母親，麥吉爾大學輔導心理學助理教授Pennestri提醒，若然父母沒有共同分擔育兒工作，會令婚姻關係變得緊張。

美國喬治亞南方大學於2007年亦做過類似研究，找來5,800名成人並追蹤他們的睡眠模式，研究發現育有孩子的媽媽每月平均有14天會感到疲累，而普遍爸爸則沒有因為育有小孩而影響其睡眠質素。長時間睡眠不足不只影響情緒，更會造成長遠的健康危機，包括身心健康、肥胖、心血管疾病等。

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共同承擔養育責任

麥吉爾大學的研究人員希望透過研究結果，令更多人關注媽媽睡眠不足的問題，從而帶出家庭分擔育兒工作的重要性，無論是白天或晚上，媽媽在照顧孩子上都應該得到更多實際幫助和支援。所以為媽媽的健康和夫妻二人的關係計，爸爸應主動為另一半伸出援手，同時媽媽也不要先入為主覺得對方是「豬隊友」會幫倒忙，始終養育孩子的負責應由父母二人共同承擔。