【懷孕戒口】8種常見滋補食材藏陷阱?!過度食用恐影響BB發育甚至導致流產!

【懷孕戒口】8種常見滋補食材藏陷阱?!過度食用恐影響BB發育甚至導致流產!

懷孕
By ashly.eng on 22 Apr 2021
Digital Editor

每位媽媽懷孕後一定希望寶寶能在肚子裡茁壯成長,平安出世,因此許多媽媽懷孕不久便開始戒口,忌冷忌辣,遠離不健康食品,並且開始注意補身。這時候很容易接觸到一些平日對健康有益的食材,殊不知一旦食用過量,會對孕婦和寶寶帶來不良影響,除了造成胚胎發育不良,甚至有機會流產!因此各位準媽媽們絕對要留意以下幾種常見食品,避免攝取過量,滋補不成,反導致不可挽回的後果。

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1.薏米

薏米對於女性而言定不陌生,其有助於養顏美容,也可以消水腫、清熱解毒,是最常見的五穀食材之一。然而,也正因為薏米屬性偏涼(尤其是生薏米),會促進子宮收縮,易導致流產,不宜多吃。

2.蘆薈

蘆薈亦是常見用於醫療及入菜的植物,可緩解燒燙傷等,也可食用以養顏美容。然而蘆薈皮中蘊含蘆薈素 (Aloin),若孕婦不小心食用過量,很可能引發低血鉀及流產!

孕婦避免食用過多蘆薈以防流產
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3.黑木耳

黑木耳可說是補血界的明星食材。這也表示黑木耳具有較強的活血化瘀功效,一旦孕婦食用太多,易導致有出血情況時無法輕易止血,影響胎兒安全。

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4.人參

人參屬於溫熱性補品,可補充元氣,增強氣血循環,但對於陰虛火旺體質的孕婦而言,食用過多人參有可能加劇妊娠反應,還會造成高血壓、便秘等現象,切記要適度食用。

陰虛體熱的孕婦避免食用過多人參以防流產
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5.杏仁

杏仁分為苦杏仁及甜杏仁,是常見的中藥或甜品食材。甜杏仁可當做小吃食用,有利於腦部健康及預防心血管疾病;而苦杏仁具有毒性,一般只在中藥店出售,多作藥用,若孕婦不小心食用,可能影響胎兒發育。甜杏仁雖可食用,卻也不要過量,容易引起熱氣及便秘。

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6.螃蟹

螃蟹肉甜味鮮,含有豐富蛋白質及其他營養成分。然而螃蟹屬性寒涼,且容易殘留寄生蟲,若處理不當或生食,容易引起腹痛、腹瀉、嘔吐、過敏等情況,因此孕婦一般不建議食用。

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7.甲魚

甲魚具有豐富蛋白質及維生素,龜甲也含有骨膠原,是許多人愛食的滋補食材之一。甲魚具有滋陰活血功效,卻屬寒性食材,孕婦吃太多可能引起腹痛等不良反應。

8.豬肝

豬肝有補肝腎、增強免疫力等功效,常被用來入菜以補血補鈣。然而豬肝也具有一定危險性,由於飼養過程添加大量催肥劑,促使豬肝維他命A含量過高,若大量食用,可能導致寶寶出現畸形,媽媽也可能出現頭痛、腹痛、嘔吐等中毒反應。

 

無論何種食物,孕婦都應該適量食用,切記飲食均衡,避免偏食或暴飲暴食,影響胎兒發育。建議孕婦諮詢專業醫師了解自己的體質,能更好地搭配飲食,攝取足夠營養的同時亦可避免誤食有害食材,媽媽吃得安心,寶寶也能健康成長。

 

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Text: Mami Editorial

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