【教養貼士】疫情+停課！長期居家與小朋友「困獸鬥」！「5條橡筋的魔法」一改易發怒壞習慣

By Irisa on 06 Dec 2020

Digital Editor

接近一整年的疫情大流行及停課，讓爸媽與小朋友在家「困獸鬥」的日子前所未有地多。面對着孩子的百厭、搗蛋、不專心及懶惰等，爸媽也可能不經不覺變得更嘮叨及容易動怒，到事後才悔自己沒有好好控制情緒。若果你亦經常面對類似情況，不妨嘗試「5條橡筋的魔法」一改易發怒這個壞習慣。

Photo from MamiDaily

這個由親子育兒書籍作家 Kelly Holmes 所提出的正向教養妙法，已有不少媽媽實踐並獲得其推薦。Kelly 認為要幫助媽媽改變不自覺的壞習慣，最有效的是在日常生活中加插一些肉眼看得見的自我提醒。有時媽媽已被忙碌的生活壓得喘不過氣來，這時還要應對孩子的小搗蛋，即便是很好脾氣的人也可能會不小心動怒。而當媽媽失去耐性，利用嚴厲的語氣與孩子溝通，反而令小朋友更不願意聽話配合，因而造成惡性循環。而幾條小橡筋則可以充當提醒，讓媽媽在動怒前先留意自己的情緒。

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這個正向教養妙法只需用到5條橡筋，操作亦十分簡單。首先當孩子起床時，媽媽先把5條綁頭髮或普通的橡筋舒服地戴在左邊手腕便可以了。要緊記橡筋要待孩子起床才套到手上，而且只可與孩子相處時才戴着，不然手中的橡筋很快便會成為佈景板被忽略並失去其用處。然後，每當你對孩子發脾氣或用詞過激時，便需把左手的其中一條橡筋轉移到右手中。目標是在一天結束前，盡量把5條橡筋都維持在左手。透過這個簡單的小提示，可以讓媽媽意識到自己的情緒及態度，防止自己因一時失去耐性而傷害與孩子的關係。

那麼若然媽媽不小心向孩子發脾氣可以怎樣辦？Kelly 鼓勵媽媽可以透過良好的互動與愛的表示來彌補，利用5個小互動讓一條橡筋從右手換回至左手。舉列如給孩子一個擁抱、對孩子說「我愛你」、在食物上加上一個微笑的表情、加長當晚的睡前故事時間、送給他一張驚喜小圖畫和在浴室的鏡子上留下便利貼寫些愛的語句等，所有你能想到的都可以。最後還要緊記，不論你有多少個孩子，都只可用5條橡筋限制動怒的次數啊！