【孩子發惡夢】小朋友成日發惡夢搞到冇覺好瞓？4個小妙招助孩子一覺瞓天光

不知道各位爸媽的孩子有沒有曾經半夜敲你的房門，說自己發惡夢感到害怕，希望你能夠哄他們或陪他們睡覺呢？其實小朋友發惡夢是十分常見的，而且受很多因素影響，例如生活壓力、恐怖電視情節、睡前接觸太多刺激物如手機平版等電子產品。

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爸媽想自己和小朋友每日都一睡到天亮，不再被孩子的惡夢困擾，除了最基本的與子女談夢境內容，認同孩子並讓他們知道爸媽會保護他們外，亦可以參考以下做法，幫助子女有一個舒適的睡眠。

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1/ 在小朋友入睡後，在房間放一盞屬於孩子自己的小夜燈
黑暗的環境是小朋友其中一種兒時恐懼，若小朋友於半夜醒來時知道自己獨自處身於漆黑一片的房間，定會感到害怕，增加發惡夢機會。所以，爸媽可以在孩子入睡後，放一盞小夜燈，以增加孩子的安全感。即使孩子在半夜驚醒，也不會感覺驚慌。

2/ 與孩子一起讀繪本
繪本最大的好處是，孩子可以透過簡單的故事內容及生動的插圖，代入故事主角的心情，並學習角色如何克服困難。爸媽可以為小朋友預備一些有關惡夢或恐懼的繪本，例如「吃掉黑暗的怪獸」，在陪伴子女閱讀間教導他們如何面對惡夢。

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3/ 給孩子指派一個守護者，幫助他們度過夜晚
大多數小孩子都愛玩具，尤其是各式各樣的洋娃娃，這些玩具一般都觸感柔軟，可以當做小朋友夜裏的小夥伴及守護者，在晚上陪伴並看守他們，幫助他們度過夜晚。

4/ 鼓勵子女把惡夢寫下來或畫出來，然後撕掉
鼓勵孩子把他們的惡夢寫在一張紙上，或用畫筆畫出來，然後在父母的陪伴下一起撕掉。這個活動的目的在於幫助孩子告別惡夢，有助他們丟棄那些惡夢中的可怕想像。

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Text: Mami Editorial