【ADHD成因】研究:5歲以下每天用3C逾2小時ADHD機率高7倍 3個建議促進幼兒與3C產品健康關係

【ADHD成因】研究:5歲以下每天用3C逾2小時ADHD機率高7倍 3個建議促進幼兒與3C產品健康關係

健康資訊 兒童健康
By Phoenix on 31 Aug 2020
Digital Editor

疫情影響下全城Zoom class,增加小朋友經常對電腦的機會。加拿大阿爾伯塔大學(University of Alberta)最新研究發現,5歲以下幼兒,每日使用3C產品超過2小時者,與每日使用3C產品30分鐘以下者,前者出現臨床注意力不足過動症狀的機率,是後者的7.7倍。

MamiDaily
Photo from MamiDaily

「3到5歲的幼兒,應該與3C產品建立健康的關係」領導該研究的阿爾伯塔大學小兒醫學副教授皮亞舒·曼德哈恩(Piush Mandhane)醫師說:「我們的研究顯示,0到30分鐘是這個年紀每日使用3C的適當時間。」

研究團隊在幼兒3歲到5歲健康檢查時統計他們每日使用3C的時間,並在5歲時做完整的行為評估。研究員發現,每日使用3C產品超過2小時的幼兒,5歲時出現過動症狀的機率大增,尤其難以集中注意力。另一方面,每日使用3C產品少於30分鐘、並固定參與體育活動的幼兒,心理健康狀態最好,也容易集中注意力。

iStock-1142546171

雖然沒有找出3C產品增加過動機率的原因,研究表明限制5歲以下幼兒使用3C產品的時間非常重要。

美國小兒醫學會建議,2歲以下嬰幼兒不應使用3C產品,2到5歲幼兒每日使用3C產品時間應在1小時以內,且應該由家長挑選高品質的節目,並鼓勵家長與幼兒一起使用3C產品,而不是用3C產品當保姆。

iStock-1185347539

廣告
廣告

曼德哈恩醫師也給家長3個建議,促進家中幼兒與3C產品之間的健康關係。

1. 透過設定控制幼兒暴露3C時間

曼德哈恩建議每個家庭都應該制定「每日無3C時間」,這段時間家長可以手動把所有3C產品都關掉,或者乾脆利用市面上的應用程式,讓家中的3C產品時間一到就自動關機。

2. 固定上床時間

過去有研究顯示,睡前1小時用3C,會影響幼兒的睡眠品質。曼德哈恩醫師說,睡前1小時最好不要用3C:「看3C愈多、睡得就愈少,固定上床時間,可以提升幼兒心理健康。」

MamiDaily
Photo from MamiDaily

3. 鼓勵規律運動

讓孩子參加體操、游泳、棒球、足球等體育活動,讓他們有固定的管道發洩精力,而不是拿出3C產品來敷衍精力過剩的孩子。曼德哈恩說:「雖是老生常談,但我還是要說,體育活動讓孩子強健體魄,培養運動家精神,終身受用。」研究顯示,固定運動的孩子,睡眠品質更好,學習時注意力也更集中。

Text: Mami Editorial

🤱🏻 追蹤我們的 Instagrammamidaily.hk看更多育兒教育資訊

🔔 訂閱MamiDaily 親子日常 YouTube頻道

Share to Facebook
Our Facebook Videos
我們的 Facebook 影片
You may also like
你可能也喜歡
【早產BB】好消息:信信終於出院回家 媽媽:可以每日陪伴愛兒是最大幸福
健康資訊
7 hours ago
【早產BB】好消息:信信終於出院回家 媽媽:可以每日陪伴愛兒是最大幸福
【家居意外】電熱氈漏電釀1歲童2級燒傷 父母必學燒燙傷急救+電熱氈注意事項!
兒童健康
8 hours ago
【家居意外】電熱氈漏電釀1歲童2級燒傷 父母必學燒燙傷急救+電熱氈注意事項!
【子宮肌瘤】子宮肌不正常增生可致不孕或流產 一文睇子宮纖維瘤成因+徵狀+影響
女性健康
a day ago
【子宮肌瘤】子宮肌不正常增生可致不孕或流產 一文睇子宮纖維瘤成因+徵狀+影響
【食肉菌感染】老翁被蝦刺傷手臂壞死截肢保命 正確處理傷口避免細菌感染!
健康資訊
3 days ago
【食肉菌感染】老翁被蝦刺傷手臂壞死截肢保命 正確處理傷口避免細菌感染!
【水克非爾】鄭秀文公開瘦身妙方排毒效果絕 水克非爾4大神奇功效+DIY方法公開
女性健康
3 days ago
【水克非爾】鄭秀文公開瘦身妙方排毒效果絕 水克非爾4大神奇功效+DIY方法公開
【雀斑】隋棠鄭秀文自信晒素顏雀斑照 認識6大常見色斑+3步驟預防!
女性健康
4 days ago
【雀斑】隋棠鄭秀文自信晒素顏雀斑照 認識6大常見色斑+3步驟預防!
Hottest Articles
最熱文章
【罕見姓氏】姓「屎」爸爸自幼被取笑!苦惱女兒怎改名 嫲嫲超神提議獲全家一致通過
mami熱話
2 days ago
【罕見姓氏】姓「屎」爸爸自幼被取笑!苦惱女兒怎改名 嫲嫲超神提議獲全家一致通過
【不孝子女】送8子女赴美升學全部博士畢業 92歲父被當人肉提款機結局淒涼
mami熱話
2 days ago
【不孝子女】送8子女赴美升學全部博士畢業 92歲父被當人肉提款機結局淒涼
【罕見姓氏】超罕見姓「久」新手爸絞盡腦汁為女改名 最終決定用2字太太聽到面紅
mami熱話
a day ago
【罕見姓氏】超罕見姓「久」新手爸絞盡腦汁為女改名 最終決定用2字太太聽到面紅
【催谷潮流】媽媽谷聞有家長訓練「超能囡囡」預備升小 港媽壓力大:只能移民避催谷?
mami熱話
a day ago
【催谷潮流】媽媽谷聞有家長訓練「超能囡囡」預備升小 港媽壓力大:只能移民避催谷?
【禁裙令】幼稚園立「禁裙令」激起家長聯署抗議 老師無奈嘆:爸媽來學校看就會明白
mami熱話
6 hours ago
【禁裙令】幼稚園立「禁裙令」激起家長聯署抗議 老師無奈嘆:爸媽來學校看就會明白
【重英輕中】港生中文持續積弱 小一老師:最大問題佢哋唔識字
教育路
a day ago
【重英輕中】港生中文持續積弱 小一老師:最大問題佢哋唔識字