【夫妻相處】兩公婆在家工作日對夜對多磨擦？4個步驟教雙方預防＋應對負面情緒

By Sarah on 08 Aug 2020

Digital Editor

新冠肺炎疫情持續，更出現不同社區和群組爆發，公務員和不少私人企業均再度實施WFH（在家工作）。父母在家工作，遇上小朋友放暑假，全家人困獸鬥，不只家長和小朋友多了衝突，夫妻間亦難免增加磨擦。

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一、正視背後原因
抗疫時期，大家留在家裏的時間增多，變相等於長期困在家中，社交互動及身體活動減少，情緒自然會轉差。再加上小朋友或會頑皮搗蛋，若有兩個或以上的孩子，因長期留家更可能會引起更多兄弟姊妹間的磨擦。小朋友喜歡纏着父母，難免影響到在家工作的爸爸媽媽，加上家長在疫情期間的工作壓力，如擔心未來會否難保工作，種種原因都影響了父母的情緒。

二、了解衝突壞影響
夫妻間的關係會為小朋友帶來無形的影響。因為若不時在孩子面前爭執，他們可能會學習了父母這種溝通和宣洩情緒的方式。若家中權力差異明顯，如爸爸經常會指責媽媽，小朋友亦會學了這樣對媽媽，或因而對其他人不尊重。其次是當小朋友情緒爆發，他們亦會用了這一種宣洩情緒的方法。」而對更少年紀，如小學階段以前的孩子來說，見到父母吵架，會認為是自己做錯而令爸爸媽媽有紛爭，產生罪疚感，嚴重更會令自我形象低落，家長要加倍注意。

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三、預防負面情緒
要應對家中磨擦，第一步是防止負面情緒的出現。家長不妨在家中利用「me time」（個人時間）及「me zone」（個人區域）概念。Me Time的概念近年深受歡迎，尤其對於忙碌的家長來說更是重要的減壓方法。Me Time顧名思義指屬於自己的時間，每天設定一個特定的Me Time，做做自己喜歡的事，如看一會書、享受一頓下午茶等，讓個人情緒得以紓緩，從而減少與家人產生磨擦。而Me Zone即指建立一個僅屬於自己的工作區域。如關上房門就等於現在正工作，其他家人不要打擾。若需要在客廳工作，則可以在枱面位置簡單自製一張牌子，寫上「工作中」的字眼，讓家人明白。