【清胎毒食物】清胎毒要吃桑寄生蓮子蛋茶、豆腐花、芝麻糊？健康清胎毒糖水食譜分享

踏入孕後期，除了收拾走佬袋和做孕婦運動，還要準備清胎毒！我上一胎大概三十五週開始清，不過進食了幾次清胎毒食物便去生bb了，不知是否因為進食次數太少，上一胎我生得很辛苦，所以今胎決定早一點吃較為溫和的清胎毒糖水。

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我今胎32週開始食桑寄生蓮子蛋茶、豆腐花、芝麻糊，以下分別談談每款的內容。

1- 桑寄生蓮子蛋茶

暫時只飲過一次，因為皓皓不太適宜飲，所以我比較少煲，不過桑寄生買一次份量都很多，相信都有排煲，甚至生完再可以煲！

桑寄生蓮子蛋茶功效：補血，安胎，催乳

食用次數：32週開始一星期一次

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2 - 豆腐花

我建議大家買新鮮每日即製那款，獨立包裝豆腐花較甜，我擔心妊娠糖尿問題，所以我大多數選擇食每日新鮮街市買的那一款，糖份量自己落！

豆腐花功效：有膳食纖維防便秘，有大豆卵磷脂可以防塞奶、乳腺炎

食用次數：32週開始一星期一次

3 - 芝麻糊

原來芝麻糊也是清胎毒糖水，一般大家會在糖水舖或買現成一包包即沖，不過今次我決定在屋企自己DIY，低糖又健康！

芝麻糊功效：防脫髮烏髮，高纖防便秘，助產

食用次數：33週開始一星期一次

食譜連結：自家製少甜糖水分享！零難度芝麻糊！

其他清胎毒糖水及食物：海帶綠豆沙，腐竹薏米雞蛋薏米糖水，現成椰子水，西瓜等等。不過海帶綠豆沙、西瓜比較寒涼，所以我未必會食，反而有可能增加溫和清胎毒糖水次數，大家可以按自己身體而定！

Text & Photos：kylife，kylife.babies