【清胎毒食物】清胎毒要吃桑寄生蓮子蛋茶、豆腐花、芝麻糊?健康清胎毒糖水食譜分享

【清胎毒食物】清胎毒要吃桑寄生蓮子蛋茶、豆腐花、芝麻糊?健康清胎毒糖水食譜分享

爸媽分享
Bykylife on 18 Jun 2020

踏入孕後期,除了收拾走佬袋和做孕婦運動,還要準備清胎毒!我上一胎大概三十五週開始清,不過進食了幾次清胎毒食物便去生bb了,不知是否因為進食次數太少,上一胎我生得很辛苦,所以今胎決定早一點吃較為溫和的清胎毒糖水。

清胎毒要吃甚麼?大家不妨進食桑寄生蓮子蛋茶、豆腐花、芝麻糊。
Photo from MamiDaily

我今胎32週開始食桑寄生蓮子蛋茶、豆腐花、芝麻糊,以下分別談談每款的內容。

1- 桑寄生蓮子蛋茶

暫時只飲過一次,因為皓皓不太適宜飲,所以我比較少煲,不過桑寄生買一次份量都很多,相信都有排煲,甚至生完再可以煲!

桑寄生蓮子蛋茶功效:補血,安胎,催乳

食用次數:32週開始一星期一次

2 - 豆腐花

我建議大家買新鮮每日即製那款,獨立包裝豆腐花較甜,我擔心妊娠糖尿問題,所以我大多數選擇食每日新鮮街市買的那一款,糖份量自己落!

豆腐花功效:有膳食纖維防便秘,有大豆卵磷脂可以防塞奶、乳腺炎

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食用次數:32週開始一星期一次

3 - 芝麻糊

原來芝麻糊也是清胎毒糖水,一般大家會在糖水舖或買現成一包包即沖,不過今次我決定在屋企自己DIY,低糖又健康!

芝麻糊功效:防脫髮烏髮,高纖防便秘,助產

食用次數:33週開始一星期一次

其他清胎毒糖水及食物:海帶綠豆沙,腐竹薏米雞蛋薏米糖水,現成椰子水,西瓜等等。不過海帶綠豆沙、西瓜比較寒涼,所以我未必會食,反而有可能增加溫和清胎毒糖水次數,大家可以按自己身體而定!

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