夏天親子好去處一定是去游水!必看小朋友學游泳5個好處

夏天親子好去處一定是去游水!必看小朋友學游泳5個好處

育嬰貼士 健康資訊
By Circle on 12 Jun 2020
Digital Editor

最近游泳池重開,天氣又開始熱,相信各位家長都急不及待帶孩子去玩水了!不少家長都認為小朋友愈早學游水愈好,便可能為他們報名參加興趣班。究竟小朋友上游泳課的最佳年齡是甚麼?會游泳對他們成長發展又有甚麼好處呢?

大部分公眾游泳池將於5月21日起重開!
Photo from 康文署

根據美國兒科學會(AAP)的建議,應以孩子的不同情況,決定每個孩子學習游泳的時間,例如:他們會在水邊玩多久、情緒成熟程度、身體和發育能力與局限、對游泳的興趣等。一般而言,在小朋友5歲之前最好讓孩子隨心所欲地玩水,應以嬉戲、輕鬆的方式慢慢進行,不要過份認真或強制學習,以免小朋友討厭游泳,甚至認為到游泳池是一種懲罰。

游泳使身體所有的肌肉群(包括:手臂、腿和背部)都會活動
Photo from MamiDaily

以下為學習游泳的好處:

1. 增強免疫力
游泳是增強孩子免疫力的最有效方式之一!小朋友通過在游泳池進行定期訓煉,可以改善體溫調節機能,身體又可學會快速適應外部環境變化,繼而增強免疫力,減少生病的機會。

在水中活動有助放鬆身體,穩定情緒。
Photo from MamiDaily

2. 緩解壓力
在水中活動有助放鬆身體,穩定情緒。如果小朋友總是煩躁、不安、活躍或鬥心過強,游泳便可以幫助他們釋放壓力,有自然鎮定冷靜的作用。

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游泳是增強孩子免疫力的最有效方式之一!
Photo from MamiDaily

3. 發育、預防疾病
游泳使身體所有的肌肉群(包括:手臂、腿和背部)都可以活動,小朋友多游泳,活動四肢及整個身體,可改善姿勢,可以防止脊柱側彎、扁平足和過重的情況。

4. 身體更健康
游泳可改善呼吸、心血管系統和神經系統,全面增強小朋友的身體健康,利於發育!

在游泳池訓練和有教練的情況下,除了學習游泳技巧
Photo from MamiDaily

5. 改善性格
在游泳池訓練和有教練的情況下,除了學習游泳技巧、姿勢外,還有助紀律訓練。小朋友在過程中,可以培訓專注度、責任感和勤奮等,對孩子的學習、社交,以致成長都更有幫助。

游泳可改善呼吸、心血管系統和神經系統,
Photo from MamiDaily

Text:Mami Editorial

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