【在職媽媽】產後重返職場不容易！即睇4大困難＋建議方法

產前產後

By MamiDaily on 02 Apr 2020

準媽媽懷胎十月，待生了孩子、坐月後，不少媽媽會選擇重返職場，繼續工作。無論生理和心理在上班前，都要好好整理一下。以下為產後重返職場4大困難以及一些建議解決方法，希望能夠為新手媽媽打打氣。

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1. 分離焦慮症
要離開家裡，相信最不捨得一定是寶寶！習慣了跟孩子日夜對着互相陪伴，突然之間要離開寶寶，雖然能夠暫時忘記湊仔之苦，但是不能每分每秒都看著他，心裡總會有點難受。未上班已經想著要下班，工作時亦會想念寶寶。

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建議：如果發現自己情緒有問題，過份低落和難過的話，必須馬上跟另一半分擔負面想法，避免錯過最佳解決時機。

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2. 原來的工作有人代替
離開公司一段時間，原本負責的工作很大機會已由其他同事幫忙跟進。回到職場被重新分配新的工作，難免有些許不太好的感受，不禁會過度思考，例如擔心自己能力問題、公司同事不喜歡自己等。

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建議：無論被重新分配到較容易/有挑戰性的工作，媽媽都應先向好的角度出發，不應以為別人針對自己。初初回公司上班，給自己一個短暫的過渡時期，慢慢重回軌道，不要想太多和不要太大壓力，任何事都有好的一面，就當作是全新的挑戰。

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3. 工作家庭難兼顧
一旦回公司工作，跟孩子相處的時間便要減少。腦袋裡裝滿東西，令思緒變得十分混亂。而重拾工作後，跟留在家中照顧孩子和休養的時間有很大出入，生活難免慢慢失去平衡，導致工作家庭難兼顧。

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建議：媽媽應重新規劃自己的時間，工作時工作，生活還生活，盡量不要將兩者合併，不然吃苦的只會是自己。另外，媽媽亦要學習相信別人，例如幫忙照顧孩子的長輩、保姆等，不用過份擔憂。適當時跟朋友多聊天，尤其是同樣是在職媽媽的人，相信他們一定能夠協助你渡過這段時間。

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4. 擔心跟孩子會不親近
以往每天跟孩子黏在一起，由起床到睡覺、換片、洗澡、吃飯全是媽媽一腳踢。可是，當重返職場後，跟孩子相處的時間大大減少，害怕孩子交給別人照顧後，便不認得自己，關係不再親近，想想都覺得傷心呢。

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建議：媽媽工作過後，便將注意力全部放在孩子和家庭身上，同時也可以將假期大部份時間預留給孩子，待情況好轉後一起四處玩玩、郊遊呼吸新鮮空氣，製造屬於你們的回憶，孩子自然會感受到媽媽的愛。當然不要忘記給自己留一點私人空間，有me-time和free time去放放風，真的很不一樣，對心理和生理都有益處！