多愛自己一點吧!全職媽媽缺少伴侶讚賞/成就感/社交 出現負面情緒較多、生活較沮喪?

多愛自己一點吧!全職媽媽缺少伴侶讚賞/成就感/社交 出現負面情緒較多、生活較沮喪?

ByCircle on 28 Feb 2020 Digital Editor

相信大家由人妻進化成媽媽的過程,應該都一有段沒覺好睡的時光,不論在職或全職媽媽都經歷過。而很多人都對全職照顧孩子有誤解,以為留在家中就只有享受,沒有壓力。其實絕對不是,甚至是相反,早前有調查發現,全職媽媽的情緒較不穩定,更容易出現傷心和沮喪。

MamiDaily
Photo from MamiDaily

美國民調機構Gallup的一項研究調查「Stay-at-Home Moms Report More Depression, Sadness, Anger」,邀請了超過六萬名18至64歲的美國女性參與訪問,她們分成3個組別:在職媽媽、全職媽媽、沒有孩子的女性。被問及前一天的心情如何時,有28%的全職媽媽指一天中的大部份時間都感到沮喪,但只有17%的在職媽媽有此感覺。

談到產後抑鬱症,有26%的全職媽媽表示他們患有此病,只有16%的上班族媽媽感到抑鬱,更有41%的全職媽媽表示經常感到擔憂!

MamiDaily
Photo from MamiDaily

自此研究報告發佈,愈來愈多人談論到心理健康一環。除了在職和全職媽媽,同時亦有跟沒有孩子但有工作之女性的相關數據,有17%的人感到沮喪、16%的悲傷和31%的焦慮。而這些統計數據與在職母親的研究結果非常相近。

但是,為什麼全職媽媽更為傷心,還有更多的負面情緒呢?或許與孩子為生活帶來的變化有關。生殖健康心理學家Sara Rosenquist說,當有了孩子,原來的生活方式、環境有翻天覆地的改變,可能會失去社會地位、穩定的收入和朋友圈子,甚至原來的生活習慣。加上照顧孩子花的時間心血,令身心俱疲。

有時比起坐在office見識到更多
Photo from MamiDaily

另外,全職媽媽比在職媽媽更為沮喪的原因之一,與缺乏欣賞力或缺少成就感有關。心理治療顧問Erika Myers解釋,在一天結束時,上班媽媽可以清楚明確地列出一系列要完成的任務,反而全職媽媽雖然很忙碌,但卻很難寫下有甚麼工作要完成。

廣告
廣告

另外,治療師和心理學教授Diane Lang亦表示:「媽媽做了很多工作,但卻沒有得到報酬。他們一年工作365天,沒有病假、放假的日子,甚至連休息時間都沒有。」

除此之外,會引起全職媽媽憤怒和沮喪的另一個原因,可能是孤單。在職媽媽在家裏以外有自己的興趣、工作技能以及人際關係;反而全職媽媽很少有時間跟朋友甚至成年人溝通互動,因為他們將生活上大部份時間放在照顧孩子和家庭身上,有時候全職媽媽會認為自己被社會孤立,從而變得更加難過和怨恨。

雙職媽媽 - 全天候陪着她
Photo from MamiDaily

這項研究的結果並不代表女性不能享受作為全職媽媽的樂趣,如果你感到失落,由現在開始進行改變吧!每天列出當日的任務清單,與伴侶商討育兒方針,透過伴侶幫助在職媽媽,例如多欣賞、理解和溝通。除了照顧孩子,更要花點時間在自己身上,例如培養興趣、帶同孩子參加活動,認識同是媽媽的朋友。

當媽媽的情緒維持低落時,兩者之間的神經連接較弱
Photo from MamiDaily

可以留在家中照顧孩子,陪著他們成長絕對是媽媽人生中最幸福的事,不過同時要記著愛自己多一點,疲倦時跟老公或家人傾訴,適當地發洩情緒與不滿對身心健康有益!

Text:Mami Editorial

🤱🏻 追蹤我們的 Instagram mamidaily.hk 看更多育兒教育資訊
Share to Facebook