【武漢肺炎】停課或令小朋友不安、焦慮?4大貼士讓小孩遠離負面情緒

【武漢肺炎】停課或令小朋友不安、焦慮?4大貼士讓小孩遠離負面情緒

醫生分享 健康頻道
ByMami Editorial on 03 Mar 2020

武漢肺炎持續,小朋友已停課一段時間,經常留在家中,又不能上學與同學仔見面,或會出現不同的情緒問題。家長應如何與小朋友溝通,遠離負面情緒?一起請教精神科專科鄧萬豪醫生 。

鄧醫生稱,在這段時間,小朋友或會因兩件事而感到不安。他稱,小朋友看到街上的所有人均戴上口罩「蒙著臉」、又不時看到大人排隊搶口罩等物資,難免感到奇怪和害怕。而停課的安排則令小朋友們需要經常要留在家中不能外出,「平時的運動、活動都沒有了,小朋友會感到苦悶和坐立不安。」

當家長發現小朋友有以上症狀,「情緒上多了忟憎、多了煩悶、有時會發脾氣」,家長應該多加留意。「事實上他們生活上均有很大的轉變,會嚇親他們,所以有這些輕微的情緒反應是不出奇」。

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Photo from MamiDaily

鄧醫生建議,用一些簡單的方法,去跟小朋友解釋現況,例如可以說「現時很多人生病了,每個人均要戴口罩去保護自己而避免受到感染,又因為要小心傳染病,所以要多留在家中,減少外出玩耍,但不要緊,雖然減少外出玩耍,但爸爸媽媽均會陪伴著你。」這些說話能給小朋友多一點安心。另外,鄧醫生稱,言談間亦要回應和說出小朋友的情緒,例如可以說「其實爸爸媽媽均知道你很擔心,或知道你很想念同學」,再用一些簡單的方法,例如用視像通話替小朋友聯絡同學、見見面,讓小孩知道同學們也是健康的。

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鄧醫生表示,當發現小朋友由一些小情緒,演變成身體上的轉變,就一定要多加留意,因為小朋友有可能出現較大的情緒困擾。「失眠、很夜均睡不著、睡著了也會不斷醒來、胃口會大減、甚至乎食完後作嘔、將吃過的東西全部嘔出來」。

如果小朋友的情況真的這麼嚴重,鄧醫生建議一定要向醫生和心理學家求醫,專業人士會有一些合適的心理輔導和活動,去處理小朋友的情緒問題。而在家長方面,陪伴小朋友是最重要的,例如睡覺的時候,在小孩床邊,陪他們睡,讓小孩安心入睡後才離開。飲食方面,家長可烹煮不同、小朋友喜歡吃的食物,但謹記要少食多餐,慢慢調節小孩的飲食習慣。

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最後,鄧醫生稱,明白家長知道小朋友有事,會很擔心和緊張,但家長本身的負面心情和反應,也會加劇小朋友的情緒變化,所以爸爸媽媽一定要以平靜的心態,一步一步幫小朋友處理情緒。

Text:Mami Editorial

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