【武漢肺炎】黃金寶父子家居運動鬥活力　放電同時促進親子關係

武漢肺炎持續，大眾開始深居簡出的生活，親子居家時間增多，但小朋友精力充沛，令不少家長都「頭痕」如何為他們準備在家放電的活動。

香港教育大學健康與體育學系聯同香港學校體育學會合作，邀請了黃金寶、郭灝霆、施幸余、歐鎮銘等多位精英運動員、講師及博士，拍攝一系列家居活動訓練及遊戲影片，鼓勵大家培養良好運動習慣，以增強抵抗力，對抗疾病。

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其中有「亞洲車神」之稱的前香港單車代表隊運動員——黃金寶，在片中更與4歲囝囝卓謙一同以Baby Shark和Head Shoulders Knees and Toes兩首音樂示範原地慢跑、全身熱身運動及兒童家居體力活動遊戲。

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而香港教育大學健康與體育學系講師周志清博士及陳靖逸高級講師亦示範合共8款如何創意玩轉家居的運動，同時促進親子關係。

另有其他簡單伸展及柔軟體操等，可進行抗阻力訓練或心肺耐力訓練，全系列影片可到香港學校體育學會的Youtube頻道觀看。

而根據世界衛生組織建議，5至17歲小朋友及青少年，每日應進行最少60分鐘中等至劇烈程度的體力活動，以增強抵抗力，強身健體。

Text：Mami Editorial