想工作但小朋友成日扭抱？父母在家工作困難＋解決方法

最近因應武漢肺炎疫情持續蔓延，不少公司都讓員工在家工作，以減低社區感染風險。相信作為父母的大家可以Home Office可以看著小朋友當然高興，但同時亦會衍生不同的問題，例如需時找文件、電腦軟件出錯等，不想令工作效率下降，馬上參考有甚麼解決辦法！

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父母在家工作有機會遇到的難題

1. 小朋友騷擾易分心
平日很多時候都用在交通及工作，只有上班前或下班回家後才可跟孩子互動。自小朋友停課加上實施Home Office，大人留在家的時間長了很多，而工作時更不時被孩子打擾，難以專心工作，效率亦因而減低。

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2. 工作與生活混淆
在家工作有利有弊，而最大的問題就是無時無刻都在思考工作內容。比起回公司上班，在家工作就像沒有下班時間，很容易將工作和生活混淆在一起，產生較大的壓力。

解決方法

1. 彈性工作時間
在家工作的時間較彈性，只要在限期前完成工作即可。父母可以趁孩子睡覺後和起床前工作，下午孩子亦會睡午覺，爸媽可以借著這些空檔加快完成當日的安排，其他時間便可陪著孩子。

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2. 盡量減少思考工作內容
其實除了工作外，現在亦有很多社會問題需要關注，例如撲口罩、消毒用品等，全部都是壓力來源。完成工作後，不妨將腦袋清空一下，盡量不要再思考與工作、生活有關的東西，抱抱孩子、吃點美食，讓自己心靈稍作休息。

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3. 提早準備、向同事求救
平常在公司工作，電腦有齊所需文件，或者多走幾步就可從文件櫃找到。在家工作難免未能快捷地找齊所需檔案，唯有提早做好準備，假若公司許可，便放上雲端，方便在家工作。如果真的沒有辦法，便向同事求救吧！

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4. 定時休息
雖然在家工作看似很放鬆，但其實壓力也不少。所以不妨盡量照著時間表工作，定時吃飯、定時休息，讓眼睛和身體都暫時鬆一鬆，閒時抱抱孩子，以輕鬆心情工作，絕對有助提升效率。

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5. 換走睡衣
不少人都會貪方便，下床打開電腦便開始工作。不過就算梳洗過後，穿著睡衣感覺過於舒適，一樣不能投入工作。最好的方法就是刷牙、洗臉、吃完早餐後，換一套衣服(不一定是工作服)，讓自己提起精神，進入工作狀態！

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6. 安排工作間
一部電腦在手，甚麼地方都是工作室？沒錯，現在在家工作實為方便，只要有電腦和通訊軟件便可跟同事合作。但是想不被孩子騷擾，同時提高效率，父母不妨設立一個工作區，分隔孩子之餘，還可讓自己專心工作。工作前告訴小朋友：爸媽要先工作，並告誡他們不能進入這個區域，努力工作過後便可跟孩子玩了！

Text：Mami Editorial