【治未病】生薑浸腳 中藥香薰 如何用中醫方法預防流感

【治未病】生薑浸腳 中藥香薰 如何用中醫方法預防流感

醫生分享
By王隽中醫師 on 13 Jan 2020

踏入秋冬季節,流感肆虐,近期武漢更爆發不明原因肺炎,引發大家恐慌。於中醫角度,應該如何未病先防,以下幾點供大家參考。

第一:保護正氣,保護好脾胃,這是非常重要的。年尾好多節慶日,我們應保持飲食均衡,切忌暴飲暴食,損壞脾胃功能,平時應多進健脾益氣的食物,例如:淮山小米粥。

第二:保持體力,切忌消耗透支身體。平時應養成早睡早起的習慣,都巿人喜歡熬夜,長期熬夜的人正氣虛弱,必定成為流感病的高風險人群。

第三:留意天氣轉變,注意保暖。

第四:做好防範措施,不去瘟疫發生的地方,出入人群密集地方盡量戴口罩。

第五:在空氣良好的情況下,保持房屋空氣流通。

第六:保持個人衛生,勸洗手。

預防流感方法

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1、浸腳
每晚可用艾葉30g、生薑5片加入適量沸水煮10分鐘,調節水溫42~45度左右,泡足10~15分鐘。

2、中藥香熏法
霍香、佩蘭、白芷、荊芥各10g,把煎煮好的藥汁倒入香熏機熏蒸居室。

3、中醫食療法
玉屏風粥
材料:
黃耆十五克、白朮九克、防風九克、枸杞子十二克、小米五十克,粳米五十克、鹽適量、六百毫升水。

做法:
先把小米預先浸泡約一小時。
再把所有材料洗淨備用。
煮滾六百毫升水後,將黃耆、白朮、防風放入煲湯袋內,連同其他材料放入鍋中, 滾起後轉慢火煮成粥,加鹽調味即可。

功效:益氣固表,適合氣虛表弱、易感風寒之人士。

加味四君子湯
材料:
黨參五克、白朮五克、甘草五克、雲苓五克、黃耆五克、豬骨二百克,鹽適量 ,五百毫升水。

做法:
將所有材料放入五百毫升水,浸泡三十分鐘後,煎煮三十分鐘即可。

功效:益氣、健脾養胃,適合脾胃氣虛之人士。

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