從小養成的健康好習慣清單一覽!孩子做齊了沒有?

從小養成的健康好習慣清單一覽!孩子做齊了沒有?

健康資訊 教育心得
By Circle on 06 Dec 2019
Digital Editor

各位爸爸媽媽照顧了孩子一段時間,有沒有覺得自己變得愈來愈強了?而隨著時間流逝,孩子每天都在學習以及發展自己的身體和心理技能,作為父母當然期望孩子從小開始培養出好習慣。爸爸媽媽不只將自己的基因遺傳給孩子,寶寶在生活中的觀察,會將大人的種種行為一一收入眼底,因此只要父母堅持健康的生活方式,絕對可以幫助孩子養成好習慣。大家可以參考以下10個健康好習慣,以幫助孩子健康成長!

最好每年帶孩子進行健康檢查Photo from MamiDaily

1. 每天一定要吃早餐
每天早上不論多繁忙,都一定要跟孩子一起吃早餐。一份有營養的早餐最好包含食物金字塔內的每一層營養,可以幫助孩子整天保持精力充沛和活躍。另外,亦制定有規律的進餐時間,就算孩子在每餐之間感到飢餓,最好避免讓他吃不必要的零食,改吃水果等有營養的食物。

每天早上不論多繁忙,都一定要跟孩子一起吃早餐。Photo from MamiDaily

2. 洗手
讓孩子養成健康習慣,洗手無疑是最重要的事情。父母應告知他們甚麼時間應洗手,包括但不限於:如廁後、進食前、從室外玩完回家後等。父母亦應解釋給孩子知洗手的重要性,用肥皂或洗手液洗手,最少要洗20秒,這樣好好清潔雙手有助防止細菌傳染。

3. 用紙巾或小手巾
父母要確保孩子在需要咳嗽或打噴嚏,用紙巾或小手巾掩住口鼻,避免傳播可傳染病毒。另外,父母可於孩子的房間放一個垃圾桶,教導他們怎樣處理使用過的紙巾。而咳嗽或打噴嚏後,就算用了紙巾亦要立即洗手。

每天最好有一個時間讓一家人圍在一起Photo from MamiDaily

4. 家庭時間
每天最好有一個時間讓一家人圍在一起,親子時間對於小朋友非常重要,尤其是成長中的嬰兒。而晚餐時間則是最好的選擇,一方面整個家庭都可以坐下來吃飯、聊天,多溝通和交流;另一方面亦不怕孩子吃錯食物和偷吃零食,也可以享受與父母在一起的時間,雙方都可有更親密的關係。

5. 如廁後沖廁
隨著孩子長大,除了要進行如廁訓練外,家長最好亦教會孩子怎樣正確使用洗手間,學識不在家長身邊,亦懂得怎樣沖廁,做個有公德心的乖寶寶。

廣告
廣告

6. 每天閱讀
書本內有很多令小朋友喜愛的故事,隨著每天的床邊故事有助孩子培養閱讀習慣。看書不但能讓孩子的聽說讀講技巧得以提升,同時亦可幫助小朋友的學習能力,對他們的學業和成長絕對只會有好的影響。

7. 遠離汽水
小朋友對甜甜的汽水總是情有獨鍾,但是他們卻對孩子的健康有壞影響。當中的糖份不但讓孩子有機會蛀牙,還有肥胖、糖尿病等的風險,所以家長最好從小讓孩子遠離汽水,改以清水補充身體水份。

家長應讓小朋友從小就意識到牙齒衛生的重要性Photo from MamiDaily

8. 早晚刷牙
家長應讓小朋友從小就意識到牙齒衛生的重要性,尤其孩子對甜點的喜愛,需要好好清潔牙齒,防止蛀牙。因此家長應指導孩子怎樣刷牙,每天使用含氟量較少的牙膏刷牙,早晚各一次,還要提醒他們晚上清潔牙齒過後不要吃東西!

家長應讓小朋友從小就意識到牙齒衛生的重要性Photo from MamiDaily

9. 限制屏幕時間
小朋友最喜歡的活動一定是看卡通片!但是長時間看著電視或其他電子產品,對視力有絕對的影響,同時亦有機會影響睡眠質素。因此家長應跟孩子協商每天的屏幕時間,不應超時使用那些電子產品,避免養成壞習慣。

小朋友最喜歡的活動一定是看卡通片!Photo from MamiDaily

10. 定期進行健康檢查
對於孩子的身體狀況,相信交給專業人士就是最好的選擇。最好每年帶孩子進行健康檢查,包括身體、牙科保健,及早發現潛在風險,將健康問題盡快解決,保障孩子身體健康成長。

Text:Mami Editorial

【隨時隨地接收更多育兒教育資訊】

📱 立即下載 MamiDaily 親子日常APP

🤱🏻 追蹤我們的 Instagram: mamidaily.hk

🔔 訂閱 MamiDaily 親子日常 Youtube頻道

Share to Facebook
Our Videos
官方影片
You may also like
你可能也喜歡
【報考直資】K2學生無得唞 出年升小申請直資要快手 報名日期間間不同 家長搞到亂晒籠?
教育路
2 days ago
【報考直資】K2學生無得唞 出年升小申請直資要快手 報名日期間間不同 家長搞到亂晒籠?
晚晚瞓覺都敏感發作?呼吸系統科醫生:可能係瞓覺惹禍!
健康資訊
3 days ago
晚晚瞓覺都敏感發作?呼吸系統科醫生:可能係瞓覺惹禍!
【教育迷思】幼稚園生壓力大 在校爆喊「唔想做」網友感嘆 香港讀書想要Happy很難嗎?
mami熱話
5 days ago
【教育迷思】幼稚園生壓力大 在校爆喊「唔想做」網友感嘆 香港讀書想要Happy很難嗎?
【醫生驚訝】女童不明原因患性病 家長對治療懶懶閒 辯稱曾接觸不潔卧具 網友怒稱:我唔信
健康資訊
6 days ago
【醫生驚訝】女童不明原因患性病 家長對治療懶懶閒 辯稱曾接觸不潔卧具 網友怒稱:我唔信
【子女改名】 曾姓新手爸爸幫兒子改錯名      到幼稚園報到    一點名被笑到臉黃
mami熱話
6 days ago
【子女改名】 曾姓新手爸爸幫兒子改錯名 到幼稚園報到 一點名被笑到臉黃
【夏日補水】5歲男童踩單車後飲冰水消暑降溫 錯誤飲法致暈倒送院前不治
健康資訊
6 days ago
【夏日補水】5歲男童踩單車後飲冰水消暑降溫 錯誤飲法致暈倒送院前不治
Hottest Articles
最熱文章
【恐龍家長】幼童唔識食飯亂著鞋 自理能力低邊個縱成? 家長嫌麻煩唔想教 幼教老師嬲爆
教育路
a day ago
【恐龍家長】幼童唔識食飯亂著鞋 自理能力低邊個縱成? 家長嫌麻煩唔想教 幼教老師嬲爆
【父母教養】小朋友主動在巴士上讓路     被讚好孩子    反遭父親當眾喪鬧指責一件事
mami熱話
3 hours ago
【父母教養】小朋友主動在巴士上讓路 被讚好孩子 反遭父親當眾喪鬧指責一件事
【理財】15歲女讀國際學校一個月碌卡$42000 堅稱只做一事 港媽愕然「年青人都咁使錢?」
mami熱話
3 days ago
【理財】15歲女讀國際學校一個月碌卡$42000 堅稱只做一事 港媽愕然「年青人都咁使錢?」
【報考直資】K2學生無得唞 出年升小申請直資要快手 報名日期間間不同 家長搞到亂晒籠?
教育路
2 days ago
【報考直資】K2學生無得唞 出年升小申請直資要快手 報名日期間間不同 家長搞到亂晒籠?
【擇偶要求】40歲恨嫁女相睇8次全打回票 3大要求無人符合 遭調侃:難怪嫁唔出
mami熱話
2 days ago
【擇偶要求】40歲恨嫁女相睇8次全打回票 3大要求無人符合 遭調侃:難怪嫁唔出
【婚姻大事】女子月底結婚家人竟私下賭1件事 準新娘知道後嬲爆取消婚禮
mami熱話
a day ago
【婚姻大事】女子月底結婚家人竟私下賭1件事 準新娘知道後嬲爆取消婚禮