提升孩子免疫力 日常生活4大行為要注意

BB在6個月大左右，先天免疫力便會慢慢消失，即是體質相對較初生時期弱，變得更容易生病。家長除了需要依時帶他們到醫院或健康院接受疫苗接種外，在日常生活中，以下幾個行為，亦有助BB提升免疫能力，父母們不妨多加注意。

1. 充足睡眠

曾經有研究指出，睡眠能夠增強人體白細胞抵御感染的能力，從而提升自身的免疫力。相反，若果缺乏充足睡眠，身體的免疫力便會下降，容易感染疾病或是被傳染感冒等。因此父母應確保寶寶每天都擁有良好的睡眠品質和足夠的睡眠時間。

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2. 少吃多餐

有些父母或長輩，總是擔心寶寶吃不夠、吃不飽，經常給他們吃很多。這樣不但會傷害到他們的消化系統和腸胃道，更可能會影響發育，甚至令寶寶生病。父母應時刻留意著寶寶的身體情況，例如BB喝奶只喝到一半便停下來，會否是因為他正值厭奶期？這種情況，父母應採取少吃多餐的方式，切忌強迫他們喝完全部。

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3. 適量穿衣

不論甚麼天氣，很多父母都覺得孩子穿不夠，怕他們著涼感冒。但其實孩子的體溫比成年人高，因爲他們正值發育期，新生代謝過程是會産生熱量的，所以當成年人覺得有點涼的時候，小孩多數覺得剛剛好。若果讓孩子穿得太多，體內就會變得更熱，反而更易生病。

4. 多走動

多運動對身體好，尤其是寶寶在發育時期，多走、多爬，對他們的四肢和肌肉協調性都有很大好處。另外，父母亦應多帶寶寶到戶外活動，吸收新鮮空氣和陽光，能夠幫助身體製造維他命Ｄ，增強免疫力。

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Text：Mami Editorial