【原來坐月唔係想像中咁簡單】

及及係第一胎，冇陪月嘅我，根本就唔知坐月係咩一回事…除咗唔好吹風/唔好食生冷嘢之外，原來仲有好多嘢要注意！幸好家人同身邊朋友都有提醒我~

1. 唔好用生水洗手/沖涼，要用煲過嘅薑水

之前一直以為坐月沖涼先要用薑水，但原來洗手都唔可以用生冷水，因為生完BB皮膚毛孔擴張，生冷水比較寒涼，怕風寒入咗身體，所以最好就用薑水熟水。就算同BB沖涼要用生水，沖完都要用布完全抹乾手指，唔好入風，如果唔係好易有風濕。好彩坐月時有婆婆幫及及沖涼

2. 唔好拎重嘢

生完BB子宮同傷口都要時間慢慢復原，拎重嘢會容易令到子宮下垂，又可能會拉扯到傷口，所以都係乖乖地請屋企人幫手。之前老公跌斷腳，我坐完月冇耐推著輪椅同佢覆診，醫院姐姐見到知我生完BB都特登走嚟叫我唔好推，話會令到子宮下垂，我諗應該都係同樣道理~

3. 唔好喊/太用神

婆婆話坐月唔好喊，如果唔係會眼朦，我以為係講下，但上網睇原來真係有根據，中醫話喊會傷肝腎，加上生完BB已經氣虛血弱，所以最好就唔好喊/太用神。我都明白產後難免會受荷爾蒙變化影響情緒，不過都盡量控制下啦~ 我坐月時都有喊過，唔知關唔關事，宜家對眼成日都有D朦…

4. 盡量唔好企得耐/踎低

可以訓低就訓，唔可以訓低就坐低，生完BB子宮同傷口未復原，盆底肌鬆弛，企得多/踎低容易令子宮下垂。之前及及未滿月就入咗醫院，對面床BB個嫲嫲見我成日行黎行去，都好好心咁提我坐月唔好企咁多，如果唔係子宮會下垂，果時我先知原來企都唔係咁好…同埋可能我坐月時好少訓低，宜家經常腰骨痛

5. 唔好企係度飲水

唔知有冇根據，但有長輩話坐月唔好企係度飲水，好似話怕老咗會失禁，不過係真定假都好，坐月都盡量坐下，慢慢黎唔好急

最後，最緊要嘅就係唔好太大壓力，保持心境開朗，媽媽們加油喔!!

仲有D咩要留意？大家不妨分享下 :)

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Text & Photos：j_and_mama

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