【雙職媽媽生活每日循環無限Loop 身心俱疲不堪 倒不如試下畀自己輕鬆放空15分鐘】

以下是否作為上班族媽媽的妳的每天寫照?

忙著上班, OT, 下班忙著趕回家, 趕快完成晚餐後, 爭取僅餘的親子時間傾偈陪玩, 再哄孩子入睡, 很多時候甚至在哄睡時自己比寶寶先睡著了。如果幸運地孩子當天稍為易哄早睡, 媽媽雖然已累到一個點可以隨時入睡, 卻又總會忍不住爬起床, 抓緊沒有寶寶騷擾的寶貴時光滑手機, 追看群組訊息。這些情景上班族媽媽應該不會陌生, 而且是day day無限loop!

斯媽在路卡斯出世的首2年基本上就過著以上如此重複, 身心俱疲的生活。無瑕自顧, 生活重心主要圍繞孩子, 相信這些也是不少初為人母上班族媽媽的通病吧! 其實正因如此, 上班族媽媽更需要私人空間讓自己喘息和調整才不至於失去自我。每天除了上班和育兒外, 盡可能刻意為自己安排連續15分鐘或以上的私人時間讓身心盡情放空。可以選擇聽喜歡的音樂, 簡單地收拾私人物件, 又或是單純發呆。這段時間做的事不為他人, 不為家庭責任, 只為自己而做, 而且要全程投入去做。縱使15分鐘不長, 但建立了這習慣以後, 妳很快便會發現自己不再那麼負面, 情緒比前更平穩, 心情也比前豁然開朗。調整自我身心對每位媽媽也十分重要, 緊記要顧好自己, 讓自己有健康的身心, 才能有更多精神動力做好育兒工作。

踏入2歲開始, 路卡斯的日常變得更規律, 他也不再如從前般依賴只願黏著斯媽, 所以斯媽能擠出更多私人時間。(P.S. 大前提當然是有棒極的公公婆婆幫忙照顧, 非常感恩!) 現在能有少量空餘時間成立和管理這fb專頁之餘, 最近又重拾閱讀的興趣。看了不少育兒好書, 隨後再和大家作好書分享。

利申: 以上純為作為上班族媽媽的個人分享, 絕對認同理解全職媽媽和上班族媽媽各有不同處境和難處, 無意圖作任何比較。

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Text & Photos：ViviMama

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