【BB跌磅 自己又唔夠奶 旁人仲係咁問係唔係唔夠奶 真係好大壓力呀！】

坐月開始了，母親大人有煮五更飯俾我食，什麼是「五更飯」？

「五更」即係凌晨5點，傳統話係呢個時間食飯，可以補中益氣，中醫角度朝早係胃經活動的時間，有助健脾胃，令身體更易吸收營養，精神更為飽滿。五更飯我食足一個月，我係每日上午5點起身食，聽落好似好辛苦咁早起身，但其實果段時間BB 會隔2個鐘起身食奶，又要換片，所以都唔會有得訓好耐嫁！

同時我會飲炒米茶，都係母親預備既，最好就即日飲即日煮，因為放第2日要放雪櫃唔新鮮，唔放雪櫃好易變壞。

另外會飲好多水同湯水，材料例如有通草，章魚/其他魚類，花生等等，都係上奶既湯水。

我頭2個月都係要奶粉＋人奶咁喂(比例係4:6)，因為頭一個月唔夠奶，第2個月又驚佢唔夠食，第3個月幾乎一日只食一餐奶粉（其實果陣我都已經夠奶，不過老公果面驚唔夠，所以都會食一餐奶粉）， 第4個月就全人奶了，俾返啊B 食奶粉，奶樽佢都唔肯食，健康院姑娘都話佢識揀HAHA。

由最初泵奶得10-20ML，到最後可以滿樽仲有多真係好興奮。 一開始因為AR B 有跌磅，屋企人會成日覺得我唔夠奶，呢個時間一定唔可以氣餒，因為心情都會影響奶量，只要KEEP住埋身， 2-3個鐘泵奶，飲湯飲水，同埋食飯（本身個人鐘意食粉面多過食飯，咁其中一星期咁岩少左煮飯，食粉面多，奶量即刻跌好多我諗左好耐先知可能有關，上網睇有D 媽媽都係咁講，之後我就日日都會食飯，至少一碗）

五更飯材料：

薑絲（順產媽媽可以即時少量食用，開刀的便要十二朝後才可）、豬肉、雞肉、雞蛋、飯

我個人食得最多係雞蛋豬肉飯，果段時間真係食到厭，不過知道對自己同對AR B都有好處，都係堅持一個月者。

泵奶我係用淘寶既<优合双边双侧电动吸奶器>同埋SPECTRA 9+，因為要返工最好準備2個泵，唔使帶黎帶去同埋驚一個突然間壞左。個人比較喜歡淘寶既优合泵奶器，佢吸力比較大同埋聲音較細，性價比高。

配件我就係用一套，每日帶來回公司，因為我已經預計會做全職媽媽，否則都會學公司有D MAMA 買2套配件，返工泵2次，每次用一套，聽落會衛生過我用一套泵2次，我泵完會用滾水燙同埋用保鮮袋袋好放入雪櫃，返屋企就會消毒。

晚上身體會分泌更多的催乳素，所以我都會喂完奶就泵，AR B 通常食一邊就會訓返。所以有另一邊可以泵，為左上奶就唔可以懶LA，到左上哂奶，我而家就無咁勤力夜晚起身泵了。

我返工果個月，我會叫奶奶將AR B 既飲奶時間同ML 數記底，咁我就知AR B 幾時飲同飲幾多，咁我響公司 PUMP 果陣就會知要泵幾多出黎。

我既時間係早上7:00埋身喂+泵，咁泵出黎果次就會係AR B 9/10點飲，之後就飲之前1 日泵既，太約夠2-3餐，1餐奶粉，放工同放假就全埋身餵，埋身餵實在太方面啦，又唔使洗野消毒，又唔使預時間熱奶凍奶，AR B 食緊果陣另一隻手可以摸佢或者睇下電話咁，可以分心唔使諗住佢食得多定少，人奶係按需餵養，AR B 食夠就會定，一定要對AR B 有信心，佢會自己知自己需要幾多嫁！

由出世細碼B（仲跌過磅唔出得院，出左院又入返院） 到而家4個月大碼B，真係好欣慰，肥瘦唔緊要，健康成長就好。

而家做左全職MAMA，黎緊會分享下全職MAMA 既苦與樂。

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Text & Photos : LQY BB

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