【孕初準媽未必會有孕吐 但有就好辛苦 認識4種孕吐類型教你輕鬆度過】

大部分孕媽咪都有經歷過孕吐階段，有時吃什麼都沒胃口，有時吃甚麼吐甚麼......明明想盡量吸取充足營養，讓胎兒健康發育，偏偏甚麼都吃不下！其實孕媽咪不用因孕吐而感到太大壓力，只要跟隨孕吐飲食指引，尋找適合自己的方法來度過這個階段便可以了！

#1 食欲不振型
對於胃口不好的孕媽咪來說，可以吃的時候就吃，想吃的時候就吃，不用太在意進食的時間、規律，更沒有必要強制自己進食。

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#2 單一飲食型
雖然媽媽都想在懷孕期間，儘量保持食物種類多樣化，但要是沒有胃口的話，也不用不用過於擔心胎兒的營養問題，根據自己的胃口調整進食的次數、食物的種類，想吃甚麼就吃吧。

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#3 口味改變型
飲食上口味改變是孕吐媽媽常有的反應，孕媽咪不用特別克制，只要順其自然就可以了！

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#4 食慾大增型
有些孕媽咪反而會變得超好食慾！但由於孕期腸蠕動變慢，吃得過飽也一樣會引發噁心，導致嘔吐，甚至加重孕吐，所以孕媽咪還是要多多注意啊！在體重不要過度增加的前提下享受食物吧。

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其實面對孕吐，孕媽媽不必特別強調飲食的規律性，只要注意以下幾點便可：
#儘量多休息
多注意休息，確保身體處於良好的狀態，從而減緩孕吐，尤其是在職的孕媽咪更要多多休息！
#少食多餐
少食多餐可以減輕胃的負擔，緩解孕吐最有效的方法，還有助孕媽咪消化、吸收食物的營養。
#保持愉悅心情
儘量保持愉快輕鬆的心情，多想想BB、做自己有興趣的事情，轉移一下注意力，輕鬆地度過懷孕初期吧！

Text: Mami Editorial