【手機使用】研究：越早讓孩子用手機影響就越大？孩子X歲前用手機 將提高5大心理風險！

在這個智慧型手機普及的年代，許多孩子在小學甚至幼稚園階段就已經開始使用手機。然而，最新一項涵蓋全球超過十萬名年輕人的大型研究卻提醒父母，過早讓孩子擁有手機，可能會對心理健康帶來深遠影響，甚至在成年後仍持續出現困擾。

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研究揭示：13歲前用手機影響最嚴重

這項研究刊登於《人類發展與能力期刊》，發現18至24歲的年輕人中，那些在12歲或更早拿到第一部手機的人，更容易出現5大心理健康問題：

1. 自殺念頭增加

研究指出，過早擁有手機的孩子在成年後更可能出現自殺念頭，心理壓力與絕望感也隨之上升。

2. 攻擊傾向上升

這些孩子在長大後更容易出現情緒爆發或攻擊性行為，人際衝突也更常發生。

3. 與現實脫節

研究發現，過早接觸手機會讓部分年輕人產生逃避現實的傾向，甚至影響認知與判斷。

4. 自我價值感低落

過早接觸社群媒體容易導致孩子過度比較，長大後更容易產生自我懷疑與低自尊感。

5. 情緒調節困難

研究顯示，孩子過早使用手機會干擾大腦發展，長大後更難以控制情緒，焦慮與憂鬱的比例也隨之增加。

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數據顯示，孩子第一次拿到手機的年齡越小，成年後的心理狀況就越差。以「心理健康商數」（MHQ）為例，13歲才接觸手機的年輕人平均得分為30；但若在5歲就擁有手機，分數竟驟降到僅剩1，差距極為驚人。

女孩與男孩都受影響

研究進一步指出，過早使用手機讓被分類為「心理受困或掙扎中」的年輕人比例大幅上升，其中女孩增加近10%，男孩則增加約7%。這些結果跨越不同地區與文化背景，顯示這並非單一國家的問題，而是普遍存在的發展風險。

社群媒體是最大元兇

研究團隊分析後發現，早期接觸社群媒體是最主要的影響因素，解釋了約40%的心理風險來源。其餘因素還包括：網路霸凌（10%）、睡眠干擾（12%）、家庭關係惡化（13%）。換句話說，孩子越早接觸線上社群，就越容易陷入負面循環。

研究主持人、Sapien Labs 神經科學家 Tara Thiagarajan 表示：「我們的數據顯示，過早擁有智慧型手機以及使用社群媒體，會在成年早期帶來深刻的心理健康轉變。」

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專家呼籲政策改革

面對這樣的結果，Sapien Labs 呼籲各國政府應立刻推動政策改革，並提出四大優先措施：

• 將數位素養與心理健康教育納入必修課程；

• 嚴格執行社群平台的年齡限制，並要求科技公司負責；

• 禁止13歲以下兒童使用社群媒體；

• 制定分階段限制孩子擁有手機的政策。

Thiagarajan 強調，政府必須像管制酒精與菸草那樣，採取預防性措施，「因為全球孩子第一次拿到手機的年齡，普遍已經低於13歲」

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專家憂心：不能等到太遲

雖然這項研究尚未完全證明手機與心理健康之間的直接因果關係，但其一致性與大規模的數據，已讓研究人員深感憂慮。Thiagarajan 坦言，一開始對結果的強烈程度感到驚訝，但考慮到年幼大腦的脆弱性，這樣的結論其實合乎邏輯。

她提醒，智慧型手機與社群媒體雖然不是影響心理健康的唯一因素，但卻是重要且不容忽視的風險。「如果等待完全無可辯駁的證據，可能就會錯過及時採取預防行動的最佳時機。」

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Text：Mami Editorial