【孕期健康】為何補鈣卻便秘？揭開鈣片迷思，為準媽媽挑選「對」的鈣！

各位準媽媽、計劃懷孕的妳，以及辛苦哺乳的新手媽媽們，在孕育新生命或悉心照護寶寶的同時，身體的營養補充絕對是重中之重。其中，「鈣質」更是不可或缺的關鍵元素。從懷孕初期到分娩，乃至於產後哺乳，媽媽們對鈣質的需求量會大幅增加。鈣質不僅是胎兒骨骼和牙齒健康發育的基石，對媽媽本身也扮演著至關重要的角色。充足的鈣質有助強化孕婦骨骼結構及肌肉健康、預防骨質流失，維持健康骨骼密度、預防產後骨質疏鬆、提供孕婦及胎兒，或餵哺母乳的媽媽及嬰兒骨骼牙齒發育所需鈣質。

然而，不少媽媽卻因為補鈣常常會導致便秘，甚至因為鈣片太大粒難吞而感到卻步。鈣片帶來的副作用，的確令不少媽媽們敬而遠之。其實，只要揀啱鈣片，這些問題都是可以避免的！因此，選擇合適的鈣質補充品，對於媽媽和寶寶的長期健康都非常重要！

補鈣為何會便秘？原來是「鈣片」惹的禍！

許多媽媽在服用鈣片後出現便秘困擾，這並非偶然。這背後的原因，很可能與您選擇的「鈣片種類」有密切關係！市面上大部分的鈣片，多半是由碳酸鈣或石灰提煉而成的合成鈣片 。這類鈣片的特性是鈣質含量較高，但吸收率相對較低 。當鈣質無法被身體有效吸收時，多餘的鈣離子就容易在腸道中與食物殘渣結合，形成不溶性的鈣皂，進而導致糞便乾硬，引發或加劇便秘問題。

純天然鈣片的獨特優勢

相比起合成鈣片，純天然鈣片（如：海藻鈣）由於其獨特的來源和結構，在吸收和消化方面表現更佳。它們通常含有多種天然礦物質和微量元素 ，能協同鈣質發揮作用，提升整體吸收效率。選擇天然鈣片，不僅能減少腸道不適，更能確保孕婦和寶寶真正攝取到所需鈣質，讓補鈣過程更安心、更有效。

孕期健康補充劑推薦：Holdbody™ 天然孕婦鈣

面對孕期補鈣與便秘的兩難，來自澳洲高品質皇牌家庭保健品牌Holdbody™的「天然孕婦鈣」有助解決便秘的困擾。Holdbody™的「天然孕婦鈣」有別於傳統合成鈣片，採用純天然成分，不會引致便秘問題：

1. 冰島純天然海藻鈣：Holdbody™ 天然孕婦鈣是由冰島天然海藻鈣提煉而成 ，蘊含多種天然礦物質及微量元素。這種海藻鈣的鈣質結構更接近天然食物，因此更容易被身體吸收，有效減少鈣質在腸道中積聚，大大降低了便秘的機會。吸收率高，才能確保孕媽和寶寶真正攝取到所需的鈣質！
2. 獨特BoneBuild™ 配方：除了優質的天然海藻鈣，Holdbody™ 天然孕婦鈣更配合了獨特的BoneBuild™ 配方 。此配方含有專利CBP (100%乳清蛋白)及活性維他命D3 。維他命D3能協同鈣質吸收，而專利CBP則能有效提升骨質密度 ，強化骨骼結構，為媽媽和寶寶提供更全面的骨骼健康支持。
3. 細小丸錠設計：不少準媽媽在孕期會經歷孕吐或吞嚥困難，大顆的鈣片往往令人卻步。Holdbody™ 天然孕婦鈣貼心採用細小丸錠設計，其體積比坊間其他鈣片小一倍，更容易被孕婦吞食和吸收。即使在孕吐不適時，也能輕鬆補充所需鈣質。
4. 澳洲GMP及TGA安管局認證：Holdbody™ 作為澳洲高品質皇牌家庭保健品品牌 ，其產品秉承天然概念，由純天然海藻鈣提煉，並獲得澳洲GMP及TGA的嚴格認證 。這意味著產品的生產過程、品質控制都符合高標準，絕不含有害重金屬 ，讓媽媽們食得更安心放心。

除了已懷孕的準媽媽，Holdbody™ 天然孕婦鈣亦適合計劃懷孕的年輕婦女和產後哺乳的媽媽服用。計劃懷孕的年輕婦女補鈣可以為懷孕做好充足準備，打下健康基礎。而產後哺乳期婦女亦要持續補充鈣質，支持自身恢復及嬰兒的骨骼牙齒發育。

建議食用方法：

• 計劃懷孕、懷孕初期(0-3個月)：每日2粒
• 孕婦 (4個月以後)：每日3-4粒
• 授乳期婦女：每日3-4粒

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