【孕期健康】為何補鈣卻便秘?揭開鈣片迷思,為準媽媽挑選「對」的鈣!

【孕期健康】為何補鈣卻便秘?揭開鈣片迷思,為準媽媽挑選「對」的鈣!

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By Jennifer Ho on 05 Jun 2025

各位準媽媽、計劃懷孕的妳,以及辛苦哺乳的新手媽媽們,在孕育新生命或悉心照護寶寶的同時,身體的營養補充絕對是重中之重。其中,「鈣質」更是不可或缺的關鍵元素。從懷孕初期到分娩,乃至於產後哺乳,媽媽們對鈣質的需求量會大幅增加。鈣質不僅是胎兒骨骼和牙齒健康發育的基石,對媽媽本身也扮演著至關重要的角色。充足的鈣質有助強化孕婦骨骼結構及肌肉健康、預防骨質流失,維持健康骨骼密度、預防產後骨質疏鬆、提供孕婦及胎兒,或餵哺母乳的媽媽及嬰兒骨骼牙齒發育所需鈣質。

然而,不少媽媽卻因為補鈣常常會導致便秘,甚至因為鈣片太大粒難吞而感到卻步。鈣片帶來的副作用,的確令不少媽媽們敬而遠之。其實,只要揀啱鈣片,這些問題都是可以避免的!因此,選擇合適的鈣質補充品,對於媽媽和寶寶的長期健康都非常重要!

鈣質不僅是胎兒骨骼和牙齒健康發育的基石,對媽媽本身也扮演著至關重要的角色。

補鈣為何會便秘?原來是「鈣片」惹的禍!

許多媽媽在服用鈣片後出現便秘困擾,這並非偶然。這背後的原因,很可能與您選擇的「鈣片種類」有密切關係!市面上大部分的鈣片,多半是由碳酸鈣或石灰提煉而成的合成鈣片 。這類鈣片的特性是鈣質含量較高,但吸收率相對較低 。當鈣質無法被身體有效吸收時,多餘的鈣離子就容易在腸道中與食物殘渣結合,形成不溶性的鈣皂,進而導致糞便乾硬,引發或加劇便秘問題。

許多媽媽在服用鈣片後出現便秘困擾,這並非偶然。這背後的原因,很可能與您選擇的「鈣片種類」有密切關係!

純天然鈣片的獨特優勢

相比起合成鈣片,純天然鈣片(如:海藻鈣)由於其獨特的來源和結構,在吸收和消化方面表現更佳。它們通常含有多種天然礦物質和微量元素 ,能協同鈣質發揮作用,提升整體吸收效率。選擇天然鈣片,不僅能減少腸道不適,更能確保孕婦和寶寶真正攝取到所需鈣質,讓補鈣過程更安心、更有效。

純天然鈣片 (例如:海藻鈣) 碳酸鈣或石灰提煉的合成鈣片
來源 天然海藻、骨骼等天然成分  碳酸鹽、石灰等化學合成物 
成分 蘊含多種天然礦物質及微量元素  主要為單一鈣質化合物
吸收率 鈣質容易吸收,吸收率高  吸收率相對較低 
消化舒適度 減少引致便秘,腸道負擔較小  容易引起便秘等腸道不適 

孕期健康補充劑推薦:Holdbody™ 天然孕婦鈣

面對孕期補鈣與便秘的兩難,來自澳洲高品質皇牌家庭保健品牌Holdbody™的「天然孕婦鈣」有助解決便秘的困擾。Holdbody™的「天然孕婦鈣」有別於傳統合成鈣片,採用純天然成分,不會引致便秘問題:

  1. 冰島純天然海藻鈣:Holdbody™ 天然孕婦鈣是由冰島天然海藻鈣提煉而成 ,蘊含多種天然礦物質及微量元素。這種海藻鈣的鈣質結構更接近天然食物,因此更容易被身體吸收,有效減少鈣質在腸道中積聚,大大降低了便秘的機會。吸收率高,才能確保孕媽和寶寶真正攝取到所需的鈣質!
  2. 獨特BoneBuild™ 配方:除了優質的天然海藻鈣,Holdbody™ 天然孕婦鈣更配合了獨特的BoneBuild™ 配方 。此配方含有專利CBP (100%乳清蛋白)及活性維他命D3 。維他命D3能協同鈣質吸收,而專利CBP則能有效提升骨質密度 ,強化骨骼結構,為媽媽和寶寶提供更全面的骨骼健康支持。
  3. 細小丸錠設計:不少準媽媽在孕期會經歷孕吐或吞嚥困難,大顆的鈣片往往令人卻步。Holdbody™ 天然孕婦鈣貼心採用細小丸錠設計,其體積比坊間其他鈣片小一倍,更容易被孕婦吞食和吸收。即使在孕吐不適時,也能輕鬆補充所需鈣質。
  4. 澳洲GMP及TGA安管局認證:Holdbody™ 作為澳洲高品質皇牌家庭保健品品牌 ,其產品秉承天然概念,由純天然海藻鈣提煉,並獲得澳洲GMP及TGA的嚴格認證 。這意味著產品的生產過程、品質控制都符合高標準,絕不含有害重金屬 ,讓媽媽們食得更安心放心。

Holdbody™的「天然孕婦鈣」有別於傳統合成鈣片,採用純天然成分,不會引致便秘問題

除了已懷孕的準媽媽,Holdbody™ 天然孕婦鈣亦適合計劃懷孕的年輕婦女和產後哺乳的媽媽服用。計劃懷孕的年輕婦女補鈣可以為懷孕做好充足準備,打下健康基礎。而產後哺乳期婦女亦要持續補充鈣質,支持自身恢復及嬰兒的骨骼牙齒發育。

建議食用方法:

  • 計劃懷孕、懷孕初期(0-3個月):每日2粒
  • 孕婦 (4個月以後):每日3-4粒
  • 授乳期婦女:每日3-4粒

Holdbody™ 天然孕婦鈣限時優惠!

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