【基礎護膚步驟】早晚保養流程不同？ 5分鐘搞定！附4大皮膚護膚建議

By Miki Liang on 24 Apr 2025

作為媽媽，每一天總是為孩子與家庭忙碌不停，有時甚至連喘息的機會都沒有。其實只需要每天抽出短短的五分鐘，就能給予肌膚必要的呵護，同時也為心靈充電，重新找回內心的平靜和掌控感。

早晨護膚步驟

早晨護膚能幫助妳甦醒肌膚，並且為一整天提供有效防護，讓妳精神煥發且充滿自信地開始一天的忙碌生活。

洗面 → 化妝水 → 抗氧化精華 → 保濕精華 → 凝霜／乳液／面霜 → 防曬

媽媽或孕期女性早晨護膚建議溫和潔面，選擇無刺激性產品，搭配無酒精保濕化妝水。使用含維他命C或E的溫和抗氧化精華，並以玻尿酸或植物萃取保濕精華補充營養，最後以溫和凝霜、乳液或面霜鎖水保濕。防曬建議使用物理性成分（氧化鋅、二氧化鈦）產品，更安全有效。

快速保養小秘訣：

如果早晨時間特別緊迫，至少要完成潔面、保濕和防曬三個基本步驟。
使用具多效合一的產品，可進一步節省時間。
一邊準備早餐，一邊進行快速護膚，巧妙利用零碎時間。

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夜間護膚步驟

夜間護膚是肌膚進行深度修護的黃金時間，能幫助皮膚恢復元氣，促進細胞再生，改善一整天的肌膚疲憊。

卸妝 → 洗面 → 化妝水 → 修護精華 → 面霜 → 眼霜／晚安面膜（選用）

媽媽或孕期女性夜間護膚時，可使用溫和卸妝乳卸除殘妝與防曬，然後以無刺激性的潔面產品清潔肌膚。建議使用含甘草萃取或洋甘菊等舒緩成分的化妝水，修護精華則可挑選溫和、無刺激成分如神經醯胺或玻尿酸，加強保濕修復。面霜以天然植物油成分最為溫和。若有需要，可額外使用眼霜或溫和的晚安面膜加強眼周或乾燥區域的護理。

晚間快速保養建議：

孩子睡後若精力有限，可精簡為卸妝、潔面、保濕乳霜。
乾燥處可厚敷乳霜作為晚安面膜。
給自己一分鐘，放慢速度塗抹乳霜，享受短暫的寧靜。

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媽媽們的肌膚護理 Tips

如何判斷自己的膚質？

了解自己的膚質能幫助選擇合適的護膚產品與步驟。簡單的方法是洗面後不要立即保養，等待約30分鐘後觀察肌膚狀態：若全臉緊繃，屬於乾性皮膚；如果只有T字部位油亮，而兩頰乾燥則為混合性皮膚；全臉油亮可能是油性皮膚；容易泛紅或感覺刺癢則屬敏感性皮膚。根據自己的膚質選擇相對應的保養方式，更能有效照顧肌膚。

四種不同膚質的保養技巧

乾性皮膚：注重補水與保濕，使用含玻尿酸或乳木果油成分的保養品，避免含酒精產品。
油性皮膚：使用輕盈質地、具控油效果的產品，建議使用清爽的凝膠或水狀保養品。
混合性皮膚：T字部位控油，兩頰加強保濕，可依不同區域選擇適合的產品。
敏感性皮膚：盡量選用無香料、無酒精及低刺激性的產品，使用含洋甘菊或蘆薈等舒緩成分的保養品。