媽咪如何判斷自己的膚質？一文看懂四大皮膚類型、測試方式與保養重點

對於孕媽咪來說，懷孕期間荷爾蒙變化可能讓皮膚狀態和以往不同：原本油性的肌膚變得乾燥，或者原本穩定的膚質突然開始敏感泛紅。若不清楚自己的皮膚類型就隨意選用保養方法，不但可能花冤枉錢，還可能對肌膚帶來不必要的負擔或刺激。今日你了解自己的膚質分類，並掌握測試膚質的方法，制定出適合自身膚質的安全保養計畫，讓肌膚展現自然的光澤與健康！

常見膚質類型及特徵

一般來說，我們可以將皮膚種類分為四大基本類型：乾性皮膚、油性皮膚和混合性皮膚。還有一類常被單獨提出的敏感性皮膚，可能發生在以上任何膚質之中。現在我們來分析這些膚質的特徵，幫助你初步判斷自己的肌膚狀況：

乾性皮膚特徵

乾性肌膚油脂分泌較少，毛孔細小不明顯，肌膚質地較薄，容易感到繃緊乾燥。清潔後若不立即保濕，皮膚會出現緊繃感，甚至脫皮、脫屑。孕期荷爾蒙影響可能讓這種情況更嚴重。

油性皮膚特徵

油性肌膚的皮脂分泌旺盛，全臉特別是T字部位經常泛油光，毛孔明顯，易堆積黑頭、白頭，並容易長痘痘。孕期激素變化更可能加劇油脂分泌，增加皮膚問題。

混合性皮膚特徵

混合性肌膚兼具乾性和油性的特徵，典型現象是T字部位油膩，兩頰乾燥或正常。香港濕熱氣候下這種膚質常見，而且孕期內分泌變化可能使膚況差異更明顯。

敏感性皮膚特徵

敏感肌膚易受刺激產生泛紅、刺痛或搔癢，皮膚屏障脆弱。孕期荷爾蒙及免疫系統變化可能提升皮膚敏感度，更容易對保養品產生反應。

如何測試自己的皮膚？

洗臉測試法

使用溫和的潔面乳清潔臉部，去除表面污垢和油脂。不塗抹任何保養品，等待約30-60分鐘。

觀察肌膚狀況：

• 整臉乾燥、緊繃，甚至有脫皮現象 → 乾性肌膚
• T字部位出油，但臉頰維持乾爽 → 混合性肌膚
• 整臉油膩，毛孔粗大 → 油性肌膚
• 出現紅腫、發癢或刺痛感 → 敏感性肌膚

Photo from Shutterstock

吸油紙測試法

準備吸油面紙，在潔面後1小時測試。分別輕輕按壓額頭、鼻子、臉頰、下巴，觀察吸油紙上的油脂分布：

• 整張吸油紙都沒有油 → 乾性肌膚
• T區有明顯油脂，但臉頰沒有 → 混合性肌膚
• 多個部位都有油脂，且量較大 → 油性肌膚
• 肌膚有泛紅或刺激感 → 敏感性肌膚

Photo from Shutterstock

孕期護膚

孕期護膚三大原則是溫和清潔、充分保濕、防曬隔離。由於孕期荷爾蒙波動劇烈，皮膚狀態可能會出現明顯變化，例如乾燥、油脂分泌增加或敏感度提升。因此建議孕媽咪們特別注意膚質的變化，並依據個人肌膚的狀態進行適合的護理調整。

乾性皮膚

孕期乾性皮膚特別容易出現乾燥、緊繃甚至脫屑的情況，可以嘗試使用溫和潔面方式，避免頻繁或過度清潔。同時應注重內外保濕，增加水分攝取並使用滋潤型保養品。與此同時，利用加濕器提升室內環境濕度，有助舒緩孕期乾燥不適，維持肌膚健康穩定。

油性皮膚

孕期油性皮膚可能因荷爾蒙影響而油脂分泌增加，容易出現毛孔阻塞及痘痘問題。可以使用清爽溫和的潔面產品，避免過度清潔導致皮脂反彈。而且堅持基礎保濕與防曬措施，避免肌膚因缺水而更易出油。同時調整飲食習慣，減少油炸食品及甜食攝取，有助於維持肌膚健康穩定。

混合性皮膚

孕期混合性皮膚的T字部位容易出油，兩頰則較易乾燥，建議進行分區護理。T區可選用溫和清爽的控油產品，而兩頰則需加強滋潤保濕。此外，隨著季節變化適時調整保養品的質地，例如夏季選擇輕盈的凝露或乳液，冬季則使用滋潤度更高的霜類，以有效維持肌膚的水油平衡與舒適度。

敏感性皮膚

孕期敏感性皮膚較容易受到環境與產品刺激，不妨簡化護膚步驟，選擇無刺激且成分單純的保養品。嘗試新產品前，應先在局部（如耳後或前臂內側）進行敏感性測試，確認無不適反應後再用於面部。建議選擇物理性防曬產品，有效降低紫外線刺激並預防孕期易產生的色素沉澱問題。

延伸閱讀： 【洗面奶用法】媽媽專屬洗面護膚攻略！正確步驟、不同膚質選擇、迷思破解！孕期／產後敏感肌適用！

延伸閱讀：媽媽超強保濕神器！透明質酸功效、用法、副作用一覽！與玻尿酸分別？告別乾荒肌！

Text：Mami Editorial