孕期媽媽的乾性肌膚護理全攻略：了解皮膚乾燥原因、特徵、保養方法，附乾肌護膚品推薦！

By Miki Liang on 07 May 2025

乾性肌膚的媽媽常常為脫皮、緊繃感感到困擾，尤其孕期荷爾蒙變化可能讓問題更加明顯。今日就來分享乾性肌膚保養方法，講明為何皮膚會乾燥以及特性，而且還會有乾肌護膚品推薦給媽咪們參考，提供安全有效的保養指南，陪你一起呵護乾燥肌，在孕期與哺乳期也能擁有水嫩健康的肌膚！

皮膚乾燥是缺乏什麼？

我們總是發現自己皮膚乾燥，不過是否有想過究竟其中原因？一般來講，皮膚乾燥很可能代表肌膚缺乏以下成分：

天然保濕因子 (NMF)包括尿素、乳酸、胺基酸等，能協助肌膚保持水分。
脂質與油脂如神經酰胺（Ceramides）和脂肪酸，這些成分對維持皮膚屏障功能非常重要。
水分直接影響皮膚的彈性與柔軟度，缺水會導致緊繃、脫皮、甚至龜裂。

Photo from Shutterstock

乾性皮膚的特徵

那應該要如何判斷自己是否是乾性皮膚，如果妳的肌膚經常出現以下特徵，很可能屬於乾肌：
洗臉後迅速出現緊繃感，需立即使用保濕產品。

肌膚觸感粗糙、脫皮，甚至出現細紋或小裂紋。
季節變化時容易發癢、泛紅，敏感程度增加。
上妝容易卡粉、浮粉或不服貼。

了解皮膚乾燥的原因與特徵後，我們就可以來看看乾肌應該如何保養，其實只要搭配有效的保養方法與推薦產品，就能有效改善皮膚狀態，重現水潤健康光澤！

乾性肌膚保養方法

乾性肌膚日常保養應以溫和滋潤為主，媽媽族群尤其要注重安全與有效並重的護理重點：

減少清潔刺激 – 選擇溫和的洗面產品，避免含皂鹼或酒精的洗面乳，以免帶走皮膚油分。早上如果沒有出油或化妝，簡單用清水潑洗即可，能避免過度清潔造成乾燥。
及時補水鎖水 – 洗臉後趁肌膚微濕，立即塗抹保濕產品來「先補水、再鎖水」。例如先擦上含玻尿酸的保濕精華，隨後用乳液或面霜將水分鎖住，強化角質層的保水度。
呵護乾燥身體 – 不只臉部，身體肌膚也需要保濕。每次沐浴時水溫不宜過高，洗完後趁皮膚微濕就在浴室內塗上滋潤的身體乳液，為乾性肌膚補油並鎖住水分。乾燥嚴重的部位可以加強按摩，使乳液更好吸收。
避免刺激成分 – 孕期與哺乳期避免使用維他命A類（如A醇、A酸）及高濃度水楊酸等高風險成分。盡量選擇成分單純、溫和無刺激的孕婦護膚品，降低對胎兒的風險。
做好防曬防護 – 建議選用物理性防曬，避免使用含刺激性化學濾光劑的產品。最好挑選富含保濕成分且無香料的高係數防曬乳，減少日曬帶來的乾燥不適。
調整環境與作息 – 室內可使用加濕器保持空氣濕度，減少皮膚水分散失。平日多喝水，並攝取富含Omega-3等健康油脂的食物，從內而外改善肌膚乾燥。充足的睡眠與放鬆也有助於皮膚修復喔！

其實乾肌的保養方法簡單易行，強調溫和清潔與深層保濕。只要持之以恆，乾性肌膚也能在孕期和產後保持穩定，不再乾癢脫皮。

乾性肌膚護膚品推薦：面霜、保濕精華、妊娠防紋膏

接下來為媽媽們介紹9款適合乾性皮膚使用的保養品，包括保濕乳液/面霜、精華和面霜等類型。這些產品的成分溫和、安全有效，許多媽媽護膚推薦列表中都榜上有名。

Curél深層高效保濕面霜 HK$180/40g

添加神經酰胺功能成分，可強化皮膚屏障、改善乾燥敏感。不含酒精與香料等刺激物，質地滋潤但清爽不黏膩，孕期敏感肌也適用。可以取適量乳霜於保養最後步驟塗抹全臉，早晚各一次，加強臉部乾燥部位的滋潤。

MINON蜜濃蜜濃氨基酸滋潤保濕緊緻賦活修護乳霜 HK$258/100g

日本MINON主打氨基酸保濕概念，深層保濕並修護角質層屏障，非常適合孕期乾燥敏感的膚質。全系列無酒精、無香料並通過敏感性測試，成分溫和孕婦用得安心。在清潔和化妝水後，取適量均勻塗抹全臉至吸收，可於早晚使用，幫助穩定乾燥的肌膚狀態。

Photo from MINON

Vichy薇姿 89火山礦物能量精華 HK$175/75ml

含89%溫泉礦物水與透明質酸，配方不含酒精、香料等刺激成分，孕媽與敏感肌都能安心使用。質地清爽易吸收，能提升保濕力並強化屏障鎖水，減少乾燥引起的不適。可以在每天早晚在化妝水後、乳液前取數滴M89精華塗抹全臉，增強肌膚含水量並提升後續保養品的吸收效果。

Photo from Vichy薇姿

Mustela慕之恬廊妊娠防紋膏(清香配方) HK$310/150ml

法國 Mustela 慕之恬廊以溫和安全著稱，這款孕膚霜含97%天然成分，添加乳木果油和向日葵油，滋潤肌膚並舒緩孕期乾癢不適。不含 Paraben 防腐劑、鄰苯二甲酸酯、酒精等成分，從懷孕初期即可安心使用。適合塗抹於腹部、臀部、大腿等容易乾燥或出現妊娠紋的部位，早晚各一次，以畫圓方式按摩至吸收，幫助皮膚保持彈性與滋潤。

HABA無添加純鯊烯美肌清油– HABA Squalane Facial Oil HK300/30ml

HABA 強調無添加，產品不含防腐劑、礦物油、人工色素、香料等，成分極簡，孕婦可放心使用。這款美容油僅含高純度角鯊烷，能模擬皮脂鎖住水分，對付乾燥脫皮十分有效。可混合 1～2 滴於日常乳液或面霜中增潤，亦可於晚間保養最後一步取少量輕按在乾燥部位，隔天醒來肌膚柔軟有光澤。

Photo from HABA

Avene雅漾抗敏活泉水 HK$55/50ml

蘊含法國雅漾活泉水，富含多種礦物質與微量元素，具有鎮靜舒緩、修護敏感及乾燥肌膚的功效。能即時緩解肌膚因缺水引起的不適感，減輕泛紅、發癢和敏感狀況，並有效強化肌膚的天然保濕屏障，長效維持水潤狀態。日常隨時使用或作為保養品前的打底，皆能提升後續保養效果。

Photo from Avene

La Roche-Posay理膚寶水B5修護霜 HK$310/100ml

這款修護霜富含維他命B5，能有效舒緩並修復乾燥受損肌膚，提升肌膚的天然保濕能力，防止水分流失。此外，特別添加積雪草萃取，具有優異的修護效果，能幫助緩解因乾燥引起的泛紅、緊繃及敏感不適感。霜體質地滋潤而不厚重，迅速吸收並形成保護膜，適合乾性及敏感肌膚日常使用，長期使用能明顯改善肌膚柔軟度與彈性。

Photo from La Roche-Posay

Neutrogena露得清水活保濕凝露 HK$154/50g

這款凝露含有高濃度的透明質酸，能快速為肌膚補充大量水分，並在肌膚表面形成水分保護膜，持續鎖住水分，有效防止水分蒸發，讓肌膚持久保持水嫩飽滿的狀態。其獨特的輕盈凝膠質地，清爽易吸收，不會造成肌膚負擔或黏膩感，尤其適合夏季使用或偏油性的乾燥肌膚。每天早晚於化妝水後使用，可明顯提升肌膚的保濕度與柔軟度，打造健康水潤肌膚。

Photo from Neutrogena

Cetaphil舒特膚潤膚乳液 HK$200/473ml

特別配方結合甘油與維他命E，能深層滋潤肌膚並維持持久保濕效果，預防肌膚乾燥龜裂。甘油具卓越的吸水力，能從空氣中抓取水分，為肌膚提供源源不斷的水分補給；維他命E則具有抗氧化功效，有助修復並強化皮膚屏障，提升肌膚對外界環境的抵抗力。質地輕盈清爽，不會阻塞毛孔，塗抹後迅速吸收不留黏膩感，非常適合日常使用，尤其推薦給敏感或易過敏的乾性肌膚。