【小孩耐心】耐性非與生俱來 小朋友容易急躁 14建議 後天培養出耐心小孩

身為父母，我們常常面對孩子因為等不到想要的東西而鬧脾氣，或是在等待中顯得焦躁不安的情況。其實，耐心並非與生俱來，而是需要後天培養的重要能力。掌握耐心，不僅能讓孩子在日常生活中更從容，還能幫助他們未來更冷靜地面對挑戰。以下整理出14個建議，讓你可以循序漸進地幫助孩子學會耐心。

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1.練習輪流進行

輪流是學習耐心的好方法。無論是和朋友玩遊戲，還是家庭活動中分享玩具，都可以鼓勵孩子排隊輪流，這不僅鍛煉耐心，也能提升社交和合作能力。

2.從故事中學耐心

透過閱讀故事書，讓孩子在情節中了解耐心的重要性。例如，挑選描述角色如何克服困難並展現耐心的書籍。閱讀後與孩子討論角色的行為，加深他們的理解與感受。

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3.以身作則

父母是孩子的榜樣，當我們面對延誤或挫折時，保持冷靜並展現耐心，孩子會自然而然模仿。透過實際行動示範耐心的重要性，能潛移默化地影響他們的行為。

4.用遊戲教耐心

一些需要花時間完成的遊戲，例如拼圖、搭積木或做手工，都能很好地培養孩子的耐心。孩子一邊玩一邊學，不知不覺就能養成耐心的習慣。

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5.延遲滿足

延遲滿足是培養耐心的好方法。例如，當孩子想要一件玩具時，可以告訴他：「如果你能等到下個月，我就多送你一個玩具。」這樣的方式可以幫助他們學會等待，並從中體會耐心的價值。

6.稱讚和表揚孩子

每當孩子展現耐心時，記得及時給予正向肯定。例如：「剛剛你等得很好，真棒！」這樣的鼓勵能幫助他們建立信心，進一步強化耐心的行為。

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7.培養同理心

讓孩子學會站在別人的角度思考，當他們理解他人的困難或需求後，會更願意耐心等待，也更懂得尊重他人。

8.建立固定作息

規律的作息能給孩子帶來安全感，減少因不確定性而產生的不耐煩。例如，設立固定的用餐、玩耍和睡覺時間，讓孩子知道接下來的安排。

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9.教導孩子解決問題的能力

遇到挑戰時，鼓勵孩子逐步思考解決方法，而不是急於完成。這種方式能提升他們的耐心，並讓他們對自己的能力更有信心。

10.減少屏幕時間

過多的電子產品使用會縮短注意力，讓孩子更容易不耐煩。因此，適當限制螢幕時間，並鼓勵他們參加閱讀、戶外活動或創意手工藝。

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11.用計時器練習

用計時器來幫助孩子適應等待，從短時間開始，隨著進步逐步增加等待時間長度，讓他們體會等待是有結束的，讓他們逐漸適應等待的感覺

12.重視過程勝於結果

有時候孩子太專注於結果，會容易感到挫敗。家長可以引導孩子享受完成事情的過程，而不只專注於結果。例如，在拼圖或手工製作時，提醒他們慢慢來，享受每一步的過程，而不是急著看結果。

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13.與孩子討論策略

當孩子覺得等待很困難時，可以問他們：「我們怎麼讓這段時間過得快一點？」或「有沒有什麼辦法可以讓等待變得有趣？」讓他們自己想解決方案，這樣既能分散注意力，也能讓他們感受到參與感。

14.對孩子的不耐煩保持耐心

當孩子因為不耐煩而情緒失控時，父母也要記得冷靜下來。不要責怪他們，而是試著理解他們的感受，並一步步教他們如何調整自己的情緒。

耐心的養成需要時間，也會經歷重複的過程。但只要家長能有耐心、保持信心，對孩子和自己多一點包容，並慶祝每一次的進步，孩子也會慢慢進步，變得更穩重、更有耐性！

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Text：Mami Editorial