【益生菌】小朋友消化不良、腸道不適 影響吸收 補充益菌 揀選兒童益生菌三大注意事項

食益生菌好處多多，尤其當小朋友出現消化不良、便秘或腸道不適的情況時，會影響吸收。不少家長都會為小朋友補充益生菌，調整腸道健康。不過市面上的益生菌産品林林總總，每款都有不同功效。事實上揀選益生菌沒有最好，只有最適合！

早前有評測機構檢測市面上的益生菌樣本，發現有部份産品未有標明配方所含的益生菌菌株及數量。補充益生菌是為了健康，若食用了不明配方的益生菌，不但無助提升健康，更可能帶來其他副作用。選擇益生菌時可以謹慎閱讀包裝標示，了解清楚所含的菌種和數量，以挑選出最適合自己的菌種配方。而小朋友的免疫系統較弱，所需的營養亦與成年人不同，家長幫小朋友揀選益生菌要注意甚麼？

權威評測機構調查報告建議挑選益生菌 3 大注意事項

1.　針對小朋友的腸道及免疫需要，挑選適合的菌種

很多益生菌補充品都會採用複合配方，包括幾款不同的菌種或加入其他營養素。如果想針對改善小朋友腸道健康，可以考慮選擇雙歧桿菌屬和乳酸桿菌屬。

雙歧桿菌是腸道內的微生菌之一，可以製造出維他命B等對身體有益的營養，不少研究指出雙歧桿菌對維持腸道健康有很大幫助。而乳酸桿菌常見於人體的消化系統，可以在代謝糖份時産生乳酸，平均腸道酸鹼度從而抑制害菌，加速腸道蠕動，改善消化；亦可以幫助消化乳糖，減輕食用奶製品後的不適。而其中鼠李糖乳桿菌的耐受性極佳¹，可以活著進入腸道，為小朋友建立健康屏障起關鍵作用。

2.　留意配方成份及標籤資料

坊間有些益生菌産品只簡略標示菌種編號，有部份甚至未有標明所含菌種，不能確保安全性。為小朋友揀選益生菌時，應該先了解産品上的資訊，選擇標示清晰或資料齊全、含有國際認可的菌種、無其他添加劑，有明確標示菌株菌種名稱以及含活菌含量。並要確保年齡適合，有些配方專門為小朋友而設，含菌數量較適合小朋友的腸道系統。

3.　經科研數據保證及國際認可

除了留意成份，也可以考慮益生菌産品的國際應受性和科研數據。評測機構指，按照國際指引，益生菌的功效必須參考相關菌株的臨床研究數據，家長為小朋友揀選益生菌時，不妨了解産品的科研結果，確保安全有效。

Optibac 兒童益生菌， 含有 3 種適合兒童的益生菌菌株、益生元（FOS）及維他命D，包括短雙歧桿菌 M-16V®、鼠李糖乳桿菌 GG、鼠李糖乳桿菌 HN001，專為嬰兒和兒童的消化和免疫健康而配製，每包含 30 億益生菌，不含乳製品、麩質、人造香料和色素，0-12 歲兒童適用，每日一包，臨床實證對免疫力及腸道有良好影響。

Optibac 研究益生菌超過 20 年，是英國銷量 NO.1 的益生菌品牌，亦曾榮獲英國女皇企業獎，是一個產品質量非常高的品牌。產品團隊會為每個有需要的年齡群體精心挑選最合適的菌株及菌種。兒童益生菌針對鼠李糖乳桿菌 GG 對免疫健康（尤其是上呼吸道感染）進行了大量臨床研究，亦證明可改善一系列消化問題。品牌甚至經歷 4000 次以上的嬰幼兒臨床測試去證實短雙歧桿菌 M-16V® 為臨床上研究得最好的益生菌菌株之一，亦是存在於嬰兒腸道的優勢菌種之一，對維持嬰兒健康有優良作用。

另一項品牌研究團隊的研究綜合分析評估了 鼠李糖乳桿菌 GG 減低兒童呼吸道感染風險的能力，研究結果²顯示，補充鼠李糖乳桿菌 3 個月後，上呼吸道感染症狀如咳嗽、流涕、鼻塞明顯較少；腸道感染或絞痛症狀都顯著較少。

Optibac兒童益生菌 有助支持兒童免疫力及腸道，建立全方位保護屏障，並有助改善乳糖不耐受症狀及減少皮膚感染症狀如濕疹。提高小朋友免疫力及腸道健康，要揀選適合的益生菌，了解更多：bit.ly/483AeRs

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¹ Capurso, L. (2019) ‘Thirty Years of Lactobacillus rhamnosus GG’, Journal of Clinical Gastroenterology, 53(Supplement 1). doi: 10.1097/MCG.0000000000001170.
² Liu, S. et al. (2013) ‘Lactobacillus rhamnosus GG supplementation for preventing respiratory infections in children: A Meta-analysis of Randomized, Placebo-controlled Trials’, Indian Pediatrics, 50(4). doi: 10.1007/s13312-013-0123-z.