【益生菌】小朋友消化不良、腸道不適 影響吸收 補充益菌 揀選兒童益生菌三大注意事項

【益生菌】小朋友消化不良、腸道不適 影響吸收 補充益菌 揀選兒童益生菌三大注意事項

mami熱話 兒童健康
By Christy Chan on 05 Feb 2024

食益生菌好處多多,尤其當小朋友出現消化不良、便秘或腸道不適的情況時,會影響吸收不少家長都會為小朋友補充益生菌,調整腸道健康。不過市面上的益生菌産品林林總總,每款都有不同功效。事實上揀選益生菌沒有最好,只有最適合!

早前有評測機構檢測市面上的益生菌樣本,發現有部份産品未有標明配方所含的益生菌菌株及數量。補充益生菌是為了健康,若食用了不明配方的益生菌,不但無助提升健康,更可能帶來其他副作用。選擇益生菌時可以謹慎閱讀包裝標示,了解清楚所含的菌種和數量,以挑選出最適合自己的菌種配方。而小朋友的免疫系統較弱,所需的營養亦與成年人不同,家長幫小朋友揀選益生菌要注意甚麼?

權威評測機構調查報告建議挑選益生菌 3 大注意事項

1. 針對小朋友的腸道及免疫需要,挑選適合的菌種

很多益生菌補充品都會採用複合配方,包括幾款不同的菌種或加入其他營養素。如果想針對改善小朋友腸道健康,可以考慮選擇雙歧桿菌屬乳酸桿菌屬

雙歧桿菌是腸道內的微生菌之一,可以製造出維他命B等對身體有益的營養,不少研究指出雙歧桿菌對維持腸道健康有很大幫助。而乳酸桿菌常見於人體的消化系統,可以在代謝糖份時産生乳酸,平均腸道酸鹼度從而抑制害菌,加速腸道蠕動,改善消化;亦可以幫助消化乳糖,減輕食用奶製品後的不適。而其中鼠李糖乳桿菌的耐受性極佳¹,可以活著進入腸道,為小朋友建立健康屏障起關鍵作用。

2. 留意配方成份及標籤資料

坊間有些益生菌産品只簡略標示菌種編號,有部份甚至未有標明所含菌種,不能確保安全性。為小朋友揀選益生菌時,應該先了解産品上的資訊,選擇標示清晰或資料齊全、含有國際認可的菌種、無其他添加劑,有明確標示菌株菌種名稱以及含活菌含量。並要確保年齡適合,有些配方專門為小朋友而設,含菌數量較適合小朋友的腸道系統。

3. 經科研數據保證及國際認可

除了留意成份,也可以考慮益生菌産品的國際應受性和科研數據。評測機構指,按照國際指引,益生菌的功效必須參考相關菌株的臨床研究數據,家長為小朋友揀選益生菌時,不妨了解産品的科研結果,確保安全有效。

Optibac 兒童益生菌 含有 3 種適合兒童的益生菌菌株、益生元(FOS)及維他命D,包括短雙歧桿菌 M-16V®鼠李糖乳桿菌 GG鼠李糖乳桿菌 HN001,專為嬰兒和兒童的消化和免疫健康而配製,每包含 30 億益生菌,不含乳製品、麩質、人造香料和色素,0-12 歲兒童適用,每日一包,臨床實證對免疫力及腸道有良好影響。

Optibac 研究益生菌超過 20 年,是英國銷量 NO.1 的益生菌品牌,亦曾榮獲英國女皇企業獎,是一個產品質量非常高的品牌產品團隊會為每個有需要的年齡群體精心挑選最合適的菌株及菌種兒童益生菌針對鼠李糖乳桿菌 GG 對免疫健康(尤其是上呼吸道感染)進行了大量臨床研究,亦證明可改善一系列消化問題。品牌甚至經歷 4000 次以上的嬰幼兒臨床測試去證實雙歧桿菌 M-16V® 為臨床上研究得最好的益生菌菌株之一,亦是存在於嬰兒腸道的優勢菌種之一,對維持嬰兒健康有優良作用。

一項品牌研究團隊的研究綜合分析評估了 鼠李糖乳桿菌 GG 減低兒童呼吸道感染風險的能力,研究結果²顯示,補充鼠李糖乳桿菌 3 個月後,上呼吸道感染症狀如咳嗽、流涕、鼻塞明顯較少;腸道感染或絞痛症狀都顯著較少。

Optibac兒童益生菌 有助支持兒童免疫力及腸道,建立全方位保護屏障,並有助改善乳糖不耐受症狀及減少皮膚感染症狀如濕疹。提高小朋友免疫力及腸道健康,要揀選適合的益生菌,了解更多:bit.ly/483AeRs

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¹ Capurso, L. (2019) ‘Thirty Years of Lactobacillus rhamnosus GG’, Journal of Clinical Gastroenterology, 53(Supplement 1). doi: 10.1097/MCG.0000000000001170.
² Liu, S. et al. (2013) ‘Lactobacillus rhamnosus GG supplementation for preventing respiratory infections in children: A Meta-analysis of Randomized, Placebo-controlled Trials’, Indian Pediatrics, 50(4). doi: 10.1007/s13312-013-0123-z.

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