湊小朋友時間唔夠用忙到一腳踢? 專家:較啱時間父母放鬆 小朋友腦部發展更好!
小朋友每天何時遊戲、學習、進食和睡覺等,都是父母為小朋友安排的常規行程。
美國兒科醫生Victoria Ang-Nolasco博士表示:「常規被定義為一種可預測的做事方式」。「對於一個學齡兒童,早晨的例行公事包括起來、梳流、吃早餐、換衣受、上學~然後睡前可能是聽故事、祈禱、關燈睡覺等」。
一個既定的常規時間表不但對父母的時間分配上可以輕省,有放鬆的時間,對於小朋友而言,特定的時間表對他們的學習發展、腦部發展益處可多了!
1.優化大腦發育
美國兒科學會制定一項「早期腦部和兒童發育」計劃,專注研究優化生命最初1000天的寶寶的腦部發展。研究人員鼓勵父母每天實行5個「R」:
-(Read)每天與寶寶有一起閱讀的時間。
-(Rhyme)每天和寶寶玩耍和擁抱。
-(Routines)三餐、睡眠作息定時、有規律
-(Reward)每天讚美、獎勵孩子
-(Relationship)與孩子有緊密的關係
這些都能有助孩子的腦部發展和甜蜜的親子關係喔~!
2.充充滿滿、實在的安全感
Ang-Nolasco博士指出:「父母傾向認為只要他們願意,孩子可以做任何他們喜歡的事,這樣孩子就會感到高興。但事實上,孩子需要合理的限制才能有安全感,好像有規律的時間表、方向一樣」。
3.父母管教孩子上得輕省
一套有規律的作息方向,隨了令孩子有可預期、可預測發生的事,亦會令父母在管教上得到輕省。倘若沒有特定的時間表,孩子可能會拒絕進餐、拒絕入睡,但在有固定時間限制下,孩子知道指定鐘數需要進食、需要入睡,他們便會乖乖地遵從。
4.培養孩子的獨立
隨著孩子年齡的增長,他們會慢慢習慣這作息的規律,甚至開始自己做事,例如玩完玩具,自行收拾等。
如何設計時間表?
1.幼兒與學齡前兒童
用豐富色彩、圖片/圖畫製作,甚至貼上孩子的相片或家庭照在時間表上,將完成的「作品」貼在家中當眼處,讓孩子知道每天該做的事、該完成的任務。
2.較大的孩子
較大的小朋友可以自行設計屬於自己的時間表,父母只屬在每天醒來和睡眠的時間給予意見。
各位爸爸、媽媽,不妨動手為小朋友製作時間表,方便自己之餘,亦可培養小朋友守時、守規矩的品格,同時有助小朋友的腦部發展和獨立性啊!
Text: Mami Editorial
Source: Smart Parenting
Photo Source: 李潔瑩@Instagram、Bob嫂@Instagram、孫慧雪@Facebook