【電子產品】家長憂孩子用得多電子產品又難一刀切？ 專家建議分2階段管控 採用「333」原則！
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使用電子產品的影響
孩子過度使用電子產品會對身心造成多種負面影響，長時間注視螢幕會對眼睛造成負擔，可能導致眼睛疲勞和近視等問題。不當的姿勢更可能會影響頸部、背部和手腕等部位。作為父母，應該監督孩子使用電子產品的情況，確保時間和內容適當，並鼓勵孩子多參與戶外活動和社交互動，以促進身心健康的發展。
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調查結果發現
根據台媒《CTWant》報道，一項調查顯示，7至12歲的學童平均每天接觸三種不同的電子螢幕，當中有88%的學童觀看電視，83%的學童使用手機，66%的學童使用電腦，而55%的學童使用平板電腦。這些學童中，大約75%會利用電子產品進行網上學習，包括上網課及瀏覽與學業有關的網站等。至於使用時間，有45%的學童每天使用電子產品超過2小時，甚至有10%的學童每天使用電子產品長達4小時以上，與成年人的使用時間相差無幾。由此可見，孩子確實難以避免要使用電子產品，但還有小方法可以減低對他們造成的最大傷害。
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不同階段的做法
兒童發展專家王宏哲表示，家長在子女成長擔當關鍵的角色，建議他們可將孩子年齡分作「學齡前」、「學齡後」兩個階段，來控制他們使用電子產品的情況。
1.學齡前（3至5歲）
當孩子使用電子產品時，家長需要進行「陪伴使用」，並與孩子討論瀏覽內容，以避免孩子過度沉迷，及盡可能避免他們接收網路中的不良資訊。
2.學齡期（6-11歲）或學齡後（12-24歲之青少年）：
建議家長在孩子使用電子產品之前，進行事先溝通，制定使用時間限制，例如每次使用不超過30分鐘或20分鐘。
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掌握「333」原則
專家還建議家長使用「333原則」，即每次使用30分鐘、一天不超過3次、每周戶外活動3次。即使學業需要，但長時間使用螢幕仍會對視力造成負面影響。所以孩子每天使用電子產品的時間盡量不超過三次，並增加戶外活動與運動的時間，建議每周也是進行3次左右。此外，家長也可考慮給孩子補充營養品。
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Text：Mami Editorial
Source：《CTWant》
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