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【子女教養】孩子經常拖延 家長一味催時間零作用? 要培養自律性 必先掌握4大要素對症下藥!

【子女教養】孩子經常拖延 家長一味催時間零作用? 要培養自律性 必先掌握4大要素對症下藥!

教育路 教育心得
By conniewong on 20 Mar 2023
Digital Editor

相信不少家長都希望孩子能夠自動自覺,在對的時間內,做好自己該做的任務。但事實並不是拼命催促:「快一點!」,孩子就不拖延。台灣諮商心理師陳志恆解釋,大部分人拖延的原因都不簡單,家長只有透過和孩子溝通,了解可能的原因,才能找出正確的解決方法。

不少家長希望孩子能夠不拖延Photo from 劇照《暖男爸爸》

小孩拖延情況

日前,台灣諮商心理師陳志恆分享有關孩子拖延的情況,表示自從他的女兒開始上幼兒園後,每天早上送她出門就是一場惡夢。「她會拖呀拖、磨呀磨,完全沒有時間觀念」,而他看著牆上的時鐘直冒冷汗,嘴裡只好不斷說著:「快一點」,故此陳醫師亦能深切感受,家長平時抱怨孩子拖拖拉拉的原因。

小孩子完全沒有時間觀念Photo from 劇照《兩個爸爸》

培養高度自律

不過,他認為孩子需要高度自律,才能在對的時間內,做好自己該做的任務,而要培養孩子自律前,建議家長可先理解造成拖延的原因。根據2位心理學老師所寫的《轉個念,解鎖學習密碼》一書中,就提到4大常見的拖延原因,家長可透過長期觀察,判斷孩子是傾向屬於哪一種原因,然後再對症下藥。

 

孩子擔心自己做不好,於是不願意去做Photo from MamiDaily

1.害怕失敗

孩子擔心自己做不好,於是不願意去做,因為「不做就不會做錯」。許多小孩在學習上拖延,遲遲不願意完成作業,或者複習功課;其實不是孩子懶,而是孩子認為自己沒能力做好,進而對學習有關的一切心生抗拒。更嚴重一點,看起來會像是在「放圮」。

完美主義者不是不去做,而是一直無法完成Photo from 劇照《機智醫生生活》

2.完美主義

這個概念和害怕失敗相近,但完美主義者常有個難以達到的高標準。他們不是不去做,而是一直無法完成,因為覺得自己做得還不夠好,對自己的成品不滿意。例如,有不少作家會拖稿,常常是因為完美主義,但他們會解釋為自己「沒靈感」,然後不斷修改,不斷拖延。

當身心態不佳時,人自然沒有元氣去執行困難的任務Photo from 劇照《金宵大廈》

3.狀態不佳

當身心態不佳時,如睡眠不足、身體疲憊、飢餓或者身體不舒服,人自然沒有元氣去執行困難的任務,就會開始拖延。陳醫師表示,女兒早起會拖延,通常是因為還沒睡飽;從幼稚園回來也會拖延,不趕快去洗澡、吃飯,也是因為上了一整天課,身體疲憊,寧可攤在地上耍廢。

 

有些人會沒到最後關頭,就無法激起鬥志去完成任務Photo from 劇照《財閥家的小兒子》

4.生活刺激

確實有人說,沒到最後關頭,實在無法激起鬥志去完成任務。也就是,迫在眉睫的感覺,反而能讓他願意開始全力衝刺。於是,他不是不能提早開始,而是享受那被時間追著跑而壓線抵達的快感。

 

家長可透過長期觀察,判斷孩子是傾向屬於哪一種原因Photo from 劇照《反起跑線聯盟》

靠父母日常觀察

然而,拖延的原因並不可一概而論,可能摻雜著這四種;對不同的任務,拖延的原因也有機會不同。倘若發現子女拖延的原因後,父母又應該如何部署?陳醫師則以幼兒的情況舉例,他們執行的意志很容易受到身體狀態的影響,所以生活排程若越有結構且越少變動,越能幫助孩子減少拖延。也就是,孩子逐漸習慣每天在什麼事情之後做什麼。

 

至於實際操作,還需靠父母的長期觀察與不斷嘗試Photo from 劇照《暖男爸爸》

長期不斷嘗試

而對他而言,生活越規律,也越有助提升工作效率。所以,過去在準備大型考試前,陳醫師必定會有一段時間,作息非常固定,每天按照計畫完成該做的事情。由於大腦和身體不用不斷重新適應變動的節奏,也越能省下精力、全力衝刺。至於實際操作上,還得靠父母的長期觀察與不斷嘗試。

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