【媽媽共鳴】媽媽每日勞碌為家庭忘記自己需要被呵護？愛錫自己要謹記8件事

By Irisa on 01 Apr 2023

Digital Editor

你有多久沒有享受自己的Me Time？你有多久沒有好好放下媽媽、妻子的身份，讓自己好好休息一下？成為妻子、成為媽媽後，你總是每日勞碌為家庭奔波，總是忘記了自己需要休息、需要呵護、需要被疼愛。台灣親子作家尚瑞君就認為，女人應該要活得像朵鮮花般嬌貴，要懂得愛自己。

Photo from 82年生的金智英劇照

尚瑞君指，女人本來就像是花一樣嬌貴，大家不應因生活的勞碌而太早就讓自己枯萎。她提醒大家，不應只在意老公有沒有愛自己，更要在意自己懂不懂得愛自己。當媽媽們還是被爸媽捧在手掌心上照顧的女兒時，當媽媽們還是被男朋友瞻前顧後的保護時，那嬌豔欲滴的模樣真是人見人愛。但當大家走入婚姻之後，不少白雪公主脫下了高跟鞋，搖身一變成了灰姑娘。

尚瑞君指，媽媽們埋首在工作中求表現，回到家還要面對柴米油鹽的張羅、孩子的教養問題、家務的分工與維持等，沒有一樣事情是輕鬆的。她慨嘆媽媽結果只好匆匆忙忙地在不同的角色中變換與抽身，每天像陀螺一樣不停旋轉的生活，常常忘記怎麼微笑，愈活愈不快樂、愈活愈懷疑人生。所以她提醒大媽媽一定要對自己好一點，並緊記以下8件事。

Photo from 82年生的金智英劇照

1/ 每天做一點自己喜歡做的事

忙碌的生活，讓每個人的時間都不夠用，但尚瑞君提醒，人生是自己的，你有能力與權利，每天抽出一點時間只為自己而活，只做自己想做的事。比方說，讀一點書、追一下劇、唱唱歌、散散步、冥思放空，只要是自己做起來會覺得開心快樂的事，都值得媽媽花點時間來取悅自己。

2/ 多跟自己微笑

作家張曼娟在《女人的幸福造句》書中寫著：「微笑的弧度，正好讓靈魂快樂的盪鞦韆。」尚瑞君指現代人生活步調緊張與壓抑，常常忘記要跟自己微笑一下。她表示微笑有神奇的魔法，只要常常跟自己微笑一下，就會發現臉部的線條柔和了，肩頭上的緊張感消失了，自己解決事情的能力與毅力，卻在放輕鬆後增強了。

3/ 跟配偶對話保持幽默的彈性

尚瑞君坦言，有時配偶是我們生活壓力與緊張的來源，特別是當女人是家庭主婦時。老公往往覺得一整天在家的女人要把家裏所有的事都張羅好，這邊髒、那邊亂，或是小孩的功課沒寫好，全部都是女人的責任。因為男人總認為自己在外面辛苦工作一天了，而女人卻好像在家閒閒沒事做的過了一天，但事實卻並非如此。尚瑞君鼓勵媽媽不要太計較配偶的挑剔或是挑釁，只要知道自己做了甚麼事就好，對於老公的要求，合理地去做，不合理的聽聽就好。她又指大家也可以跟對方比較一下對家庭的貢獻與付出，吵吵架或溝通一下，都是很消火的方式。

Photo from 82年生的金智英劇照

4/ 吃健康的食物

尚瑞君坦言「世界這麼大，但每個人能夠管住的卻只有自己的嘴巴。」她提醒媽媽要管住自己說出去的話和吃進去的東西，不要亂說話造謠生事，更不可以百無禁忌地隨口亂吃。她鼓勵媽媽要吃健康的食物，不要吃太多加工過度的食品。她指這些食物不但得不到營養，反而讓身體受累、受害。尚瑞君笑言，「把嘴巴管理好，人生可以省卻很多困擾。」

5/ 適度運動

尚瑞君提醒媽媽，運動不但有益健康，更可以增強免疫力，讓身心靈都愉快。所以保持適度的運動，就是讓自己保持活力與年輕的最佳良方。

6/ 把自己打扮漂亮

俗話說「女為悅己者容」，但尚瑞君認為女人更應該為取悅自己而裝扮。她提醒大家不要因為結婚生子就忘了裝扮自己，因為等到自己都嫌棄自己時，就追悔莫及了﹗

Photo from 82年生的金智英劇照

7/ 學會轉念不鑽牛角尖

尚瑞君表示，很多煩心事，不想不煩，愈想愈煩。她指女人的心中常常會上演小劇場，也很喜歡鑽牛角尖，但其實很多事船到橋頭自然直。尚瑞君提醒大家不要把時間花在過多的擔憂上，因為當假想敵太多時，大家就會失去戰鬥的能力。多思無益，有時「坐而言不如起而行」。

8/ 保持學習

現在資訊流通快速，很多新事物在網路上都可以自學，尚瑞君指媽媽們亦要保持學習的心態，不要把生活活成一攤死水。她指女人要保持容光煥發的外在，更要培養喜歡學習的精神與動力，讓自己內外兼修，愈活愈喜歡自己。尚瑞君直言，「生命是一首起伏跌宕的詩歌，每一個段落唱過了都不再重覆，沒有誰的人生可以重來，只有你自己可以決定曲式與旋律，好好地把握與珍惜！唱一天就少一天的生命之歌，讓它悠揚的響亮。」