【每個準媽媽妊娠反應各有唔同 教你一些減少孕吐方法】

相信有超過九成媽媽會覺得陣痛生寶寶是最最痛苦的事，而未生前出現的妊娠反應亦會令孕媽媽覺得無奈又難捱！

我自己在懷孕前聽過媽媽及奶奶表示她們什麼反應也沒有，未幾自己在五週開始就踏上這難捱的時刻！

我在懷孕五週開始出現腹痛一直持續到八週，當中深怕是寶寶有問題特意看了幾次醫生；懷孕六週開始胃氣激增，胃氣激增的結果就是孕吐的出現了，當時試過很多不同的止吐方法，唯一能夠短暫舒緩就只有躺在床上完全不動，不過躺在床上只會很快入睡, 所以當時的日常就是想吐、躺在床上、不停睡，結果每到零晨兩三點就睡不了。當時候身心亦不舒服，自己睡不好還影響到老公的睡眠質素。除了以上的問題, 我的嗅覺亦變得非常靈敏，只要有丁點異味就已經想吐，面對每天最無可避免的牙膏味真的很嘔心呀。

以下跟大家分享我找到的減孕吐方法：
從吃方面改善：
1) 少食多餐
2) 一感到飽就先暫停進食，以免飽肚感影響增加孕吐的機會
3) 千萬別因為想吐而餓著肚子，飢餓感會令自己更想吐
4) 盡量食自己想食的食物(不能吃的就不要碰)
5) 補充維生素B6，減少孕吐反應

從生活習慣改善：
1) 起床及做任何動作盡量減慢，我試過身體動作幅度過快或過大後，想吐的感覺馬上湧上心頭
2) 家中空氣流通對止吐亦有一點作用，每當我想吐之際，一打開窗不斷呼吸外面的新鮮空氣就可減低當下的難受感
3) 每天做點運動如散步去減低胃漲情況

當時我嘗試很多減低孕吐的方法，但實際上也只能舒緩一點。結果我在無胃口的情況下，很多時兩餐當成三餐吃，而當中第一個問題想到的是：寶寶會不會因此不夠營養呀?!?!?!

我的醫生說其實頭三個月寶寶不太會在母體身上吸取營養，所以就算是嚴重孕吐亦不需要太擔心，在孕初期我的體重更一度下降至懷孕前重量，不過只要肚內寶寶吸收得好就萬事都可放心呢！而且我的醫生告訴我，妊娠反應愈強的孕媽媽會小產的機會愈低，所以正在受妊娠反應影響的你要繼續加油呀!

Text & Photos : Kylife

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