【過敏性鼻炎徵狀】動不動就鼻子發癢噴嚏不停？ 5大誘因要避免！附2防鼻敏感食譜！
每到換季，鼻子總是癢癢的，還容易打噴嚏嗎？或是平時動不動就鼻塞、打噴嚏、流鼻水，甚至流眼淚等？那麼很可能就是患上過敏性鼻炎，俗稱「鼻敏感」。其實鼻敏感患者就在我們身邊，據香港過敏協會過往資料，每4人中就可能有1位鼻敏感患者。這主要是因為生活周遭有太多致敏原，稍不注意就會導致鼻敏感。那麼究竟鼻敏感致因是什麼？有沒有辦法預防呢？
| 文章目錄： 鼻敏感類型 鼻敏感徵狀 鼻敏感誘發因素及預防 緩解鼻敏感 防治鼻敏感食譜 |
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鼻敏感類型
過敏性鼻炎可分為全年性及季節性。全年性鼻敏感患者容易受到灰塵、花粉、動物毛髮、塵蟎、黴菌等影響，導致鼻子過敏。季節性鼻敏感則是由季節性過敏原，如花粉、氣候引起。
當致敏原進入鼻腔，刺激鼻黏膜，免疫系統便可能將致敏原錯誤識別為有害物質，當致敏原與血液中的免疫球蛋白IgE抗體起作用，使致敏原和黏膜毛細血管周圍的肥大細胞的受體結合，便會分泌組織胺、前列腺素等，造成過敏徵狀。
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鼻敏感徵狀
過敏性鼻炎不僅讓鼻子不舒服，還會延伸至眼睛，甚至是全身性過敏反應。
鼻徵狀：打噴嚏、流鼻水、鼻塞、鼻子發癢、嗅覺遲鈍、鼻黏膜潰爛、鼻子發熱等；
眼徵狀：眼睛發癢、流眼水；
其他徵狀：可能有其他身體敏感的情況，例如濕疹、哮喘。
鼻敏感誘發因素及預防
根據衛生署資料，誘發過敏性鼻炎的因素有五大類，包括致敏原、化學品、食物、空氣或氣候、情緒壓力。這些因素都會刺激鼻黏膜，引致過敏或導致情況惡化，也會刺激黏膜，導致血管擴張，使鼻塞現象惡化。
| 因素 | 例子 | 預防 |
| 致敏原 |
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| 化學品 |
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| 食物 |
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| 空氣或氣候 |
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| 情緒 |
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緩解鼻敏感
除了避開導致過敏性鼻炎的誘因外，醫生一般會使用抗組織胺藥和類膽固醇鼻噴劑令患者情況舒緩。過敏性鼻炎中、重症患者，普遍需要使用生理鹽水沖走鼻內的過敏原及保持鼻黏膜濕潤。對於眼部不適者，則可使用冷水毛巾敷眼，或按醫生指示使用眼藥水。
此外，若需要為家裡小朋友洗鼻，請使用無葯性的生理鹽水，第一次洗鼻時可等數分鐘，若無效，便嘗試清洗第二次。
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防治鼻敏感食譜
食譜 1：蟲草花淮山栗子湯
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功效：有助於改善肺虛喘咳，防止鼻敏感，減少鼻塞、流鼻水等不適症狀，讓小朋友減少擤鼻習慣。
材料：瘦肉200克、淮山50克、蟲草花20克、剝殼栗子10粒、紅蘿蔔1條、粟米1條、枸杞適量
做法：
1.瘦肉切塊，汆燙去水備用。
2.蟲草花及栗子泡發備用。
3.淮山、紅蘿蔔洗淨去皮切塊，粟米切小塊。
4.鍋中煮開2公升水，先加入瘦肉小火煲1小時。
5.加入其餘食材，接著再煲1小時即可。
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食譜 2：辛夷花桑葉菊花茶（孕婦不宜）
功效：通鼻、收縮鼻黏膜血管、止頭痛、健脾胃。
材料：辛夷花10朵、桑葉5片、菊花10克、無花果2粒
做法：
1.辛夷花洗淨後，拍碎。
2.將所有材料放入茶包，用熱水沖洗一遍，接著再注入開水，焗10分鐘即可。可按造個人喜好加蜜糖調味。
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Text：Mami Editorial
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