【乾眼症徵狀】成日眨眼又疼痛?兒童慎防乾眼症! 7護眼貼士讓眼睛休息補水

【乾眼症徵狀】成日眨眼又疼痛?兒童慎防乾眼症! 7護眼貼士讓眼睛休息補水

兒童健康
By ashly.eng on 14 Oct 2021
Digital Editor

踏入10月,天氣漸漸變得乾燥及涼爽,然而乾燥的天氣也讓許多疾病找上門,其中包括眼科中最常見的乾眼症。眼睛有異物感、酸澀、疼痛、發紅⋯⋯這些都是乾眼症的典型徵狀。提到乾眼症,不少人都以為只有年長者會面對此問題,但其實不少年輕人,甚至是兒童都是乾眼症的高危族群,不得不提防。家長不妨多了解乾眼症的成因、徵狀以及護眼貼士,保護小朋友眼睛健康!


 


乾眼症成因

乾眼症顧名思義,就是指眼睛感到乾澀、酸痛等不適情況,主要是因為眼睛缺乏足夠的淚液滋潤,是常見的眼疾之一。

導致乾眼症的誘因可分為內在及外在。

內在因素包括年齡、自體免疫、淚腺管道狹窄或是阻塞,亦或是淚液層(包括油脂層、水液層、黏液層)損傷,影響淚液分泌不足,或是分佈不均,進而導致眼球無法保持濕潤而出現不適。

外在因素則主要由環境引起。隨著社會及環境改變,電子產品普及化,人們慣於長時間一直盯著看電視、電腦、手機,而減少眨眼次數;又或是長時間待在冷氣房或強風燥熱的環境,都會讓淚液快速蒸發,引起眼睛不適,增加乾眼症的機率,使乾眼症有年輕化趨向。

小朋友使用電子產品時間變長,容易引起乾眼症。
Photo from MamiDaily


乾眼症徵狀

乾眼症徵狀比起其他眼科疾病或許會較為普遍,因此一般難以引起關注。最常見的徵狀就包括眼睛乾澀、有灼熱感、有異物感、易疲憊、眼睛變得敏感(如畏光、怕風)、發癢、紅血絲增多;因為眼睛太乾,反而容易受到外界刺激而反射性流淚。患者也可能會出現短暫性的視力模糊,嚴重者會有眼睛紅腫、充血、角質化等反應,長期恐會導致眼角膜病變。

對兒童而言,或許不會表達眼睛的不適,家長可觀察小朋友是否會大力眨眼、揉眼睛、流淚等表徵,或許都是他們對抗不適的反應。乾眼症引發的不適可能影響兒童的學習進度,還會帶來不少精神壓力。若是不及時治療,長期可能導致角膜損傷,除了增加感染風險,對視力造成永久性傷害,得不償失。

乾眼症主要徵狀有眼睛乾澀、有灼熱感、有異物感、易疲憊
Photo from MamiDaily

 


乾眼症高危群體

乾眼症好發於50歲以上年長者,隨著年齡增長,自體免疫降低,眼睛淚液分泌亦會減少,導致眼睛更容易出現發炎、酸澀等情況。

不過隨著社會及環境改變,電子產品普及化,乾眼症已經有年輕化趨向。比如兒童長時間一直盯著電視、電腦、手機,而減少眨眼次數;又或是長時間待在冷氣房工作或戶外強風燥熱的環境,都會讓眼睛不適,增加患上乾眼症的機率。

電子產品普及化,乾眼症已經有年輕化趨向。
Photo from MamiDaily


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預防乾眼症護理貼士

無論何種疾病,預防永遠比治療有效,尤其是兒童,更要好好保護靈魂之窗。家長也應該與孩子一起養成正確的用眼習慣,做個好榜樣。以下是7種護眼貼士,可適時讓眼睛得到休息及滋潤:

1.避免熬夜

熬夜會增加眼睛負擔,久而久之還會導致近視、散光等情況。

2.熱敷及按摩

長時間使用雙眼後,應該適度讓眼睛休息,借助熱敷及按摩,讓眼睛緊繃的肌肉放鬆。一次熱敷可做5分鐘,熱敷結束後沿著眼瞼四周輕輕按摩,有助淚液分泌。

3.多眨眼睛

眨眼睛除了可讓眼睛休息外,也能讓淚液均衡地滋潤眼球,帶走眼睛結膜囊的灰塵及細菌。

4.控制電子產品使用時間

衛生署建議2至5歲兒童每日不應使用電子產品超過1小時。看電視或使用屏幕產品時,建議每20至30分鐘小休一次(20至30秒),並多看遠物讓眼內肌肉放鬆。

5. 在光線充足的環境下閱讀或使用電子產品

閱讀時眼睛與書本最少要有30厘米距離;電子產品則應保持40至50厘米。

6.保持室內空氣濕潤

若是長時間待在冷氣房,可利用加濕器保持空氣濕潤,減慢淚液揮發。

7.補充營養

葉黃素、胡蘿蔔素、維他命C、E、奧米加-3等都是維持健康眼睛的重要營養。

 

最後,無論是大人還是兒童,一旦發現眼睛情況有異,都應盡快尋求醫療建議,避免引發更嚴重的眼疾,造成視力受損。

 

 

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Text:Mami Editorial

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