【兒童近視】9大用眼壞習慣了解近視原因 7徵兆助辨識兒童近視 以獲早期治療
香港是兒童近視率最高的地區，在6歲的學童中，約有18% 患有近視，12歲時，比率已急升約62% 。隨著電子產品的普及，以及不時上網課，兒童越來越長時間需要接觸電子螢幕，恐加深近視的人數，因此許多家長都不免擔心小朋友的眼睛健康。要避免近視，就要了解容易引發近視的原因及壞習慣，也要時常觀察小朋友是否表現出近視的徵兆，一旦發現異樣，便儘早處理。
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近視原因
近視的成因是複雜的，可分為先天遺傳及後天環境影響。
先天遺傳：約佔兒童近視的2至3成比率，近視兒童的父母多數同樣擁有近視問題，而兒童大多會患上早發性的眼睛疾病，如高度近視或散光，若是及早發現，可通過專業矯正得到治療。
後天影響：後天培養了不良的用眼習慣，加上環境影響，將讓眼睛使用過度而導致不同程度的視力受損。其中包括進行長時間的用眼活動，如看書、接觸電子產品，或是在昏暗的環境看東西，都會增加近視風險。
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近視、遠視、散光
眼科疾病其實不僅僅只有「近視」一種，其中兒童群中亦有許多擁有「散光」問題。此外，也有許多人將「近視」及「遠視」混淆。
近視︰因眼軸（眼球前後直徑）過長或角膜弧度太彎，使光線無法聚焦在視網膜上，而是投射到視網膜前端，因此僅能看清近事物，看不清遠事物。
遠視︰與近視相反，遠視眼軸過短，光線在視網膜靠後聚焦，導致只能看清遠事物，而看不清近事物。
散光︰因眼球屈光不正，無法聚焦光線，而出現影像模糊，疊影、光暈的現象，可與近視或遠視並存。
9大用眼壞習慣
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1/近距離看事物
兒童還在發育階段，因此若是長期近距離看事物，將會加重眼內睫狀肌的負擔，讓睫狀肌壓迫水晶體，導致水晶體損壞無法復原進而加厚，引發近視。
2/室內光線太暗或太亮
眼睛擁有敏感的感光細胞，無論是光線明暗，都會經由感光細胞傳到給大腦，進而影響睫狀肌的收縮調節。在太昏暗的情況下，會為了看清食物拉近距離，導致睫狀肌過度緊張，引發視力模糊。光線太亮的情況下也會讓睫狀肌處於長久的收縮狀態，加深眼睛疲勞，強光更可能灼傷視網膜，讓視網膜變薄，引發其他眼疾。
3/揉眼睛
感到眼睛不適時許多人都習慣性揉眼睛，但這動作卻容易將細菌、髒污帶入眼睛內部，增加感染風險。過度揉眼睛也可能導致角膜弧度產生變化，或是讓角膜受傷。
4/長時間看電子螢幕
長時間接觸電子產品的藍光會對視網膜細胞造成損害，導致視力下降、乾澀、疲勞。尤其是在關燈後使用電子產品，將會在瞳孔放大的情況下讓更多藍光直接穿透水晶體到達視網膜，造成細胞損傷。
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5/趴著、躺著閱讀
趴著或躺著看書、玩手機等壞習慣會造成眼睛無法與事物維持正常的距離，導致眼睛無法正確對焦，不僅導致或加重近視，也會導致左右眼視力差距大，造成斜視或弱視眼的情況。尤其是兒童喜歡趴著讀書或寫字，若加上光線不足，都有機會導致睫狀肌長時間處於緊繃、收縮狀態，引起假性近視或是近視加深。
6/眼鏡度數不足
無論何種近視、遠視或散光，都應該要配戴正確度數的眼鏡，一旦度數不足，將會造成視力模糊，有戴眼鏡等於沒有，一樣需要花費力氣去看清事物，加重睫狀肌負擔，讓近視度數加深。
７/熬夜
長時間熬夜將增加眼睛負擔，讓眼部無法獲得真正的休息，恐導致近視加深，或是讓假性近視（因眼部疲勞短暫出現視力模糊情況）演變成真近視。此外，夜晚淚液減少，長期熬夜用眼過度還有可能導致乾眼症。
８/移動時閱讀
不少青少年甚至是兒童都喜歡在走路，或是乘搭移動交通時看手機打發時間，然而身體在晃動過程中，眼睛需要花費更多精力去對焦事物，長期下來會導致眼睛過度疲勞。
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９/沒有定期檢查
有近視或是其他眼睛疾病家族史的兒童，最後每年定期檢查。若是已經配戴眼鏡或是高度近視者，都需要定期檢查以確保沒有視網膜病變的危險。
兒童近視徵兆
兒童或許不太會表達自己，也不了解近視或散光等概念，以下幾個徵兆可協助父母觀察小朋友是否有近視，以便及早得到矯正。
- 經常性皺眉、瞇眼看東西；
- 經常性揉眼；
- 眨眼頻率增加；
- 看東西越來越近；
- 經常性拉扯眼皮；
- 歪頭看東西；
- 眼睛畏光。
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Text：Mami Editorial
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