【兒童近視】9大用眼壞習慣了解近視原因 7徵兆助辨識兒童近視 以獲早期治療

【兒童近視】9大用眼壞習慣了解近視原因 7徵兆助辨識兒童近視 以獲早期治療

兒童健康
By ashly.eng on 28 Jul 2021
Digital Editor

香港是兒童近視率最高的地區,在6歲的學童中,約有18% 患有近視,12歲時,比率已急升約62% 。隨著電子產品的普及,以及不時上網課,兒童越來越長時間需要接觸電子螢幕,恐加深近視的人數,因此許多家長都不免擔心小朋友的眼睛健康。要避免近視,就要了解容易引發近視的原因及壞習慣,也要時常觀察小朋友是否表現出近視的徵兆,一旦發現異樣,便儘早處理。


 

 


兒童近視原因、用眼壞習慣及徵兆
Photo from MamiDaily

近視原因

近視的成因是複雜的,可分為先天遺傳及後天環境影響。

先天遺傳:約佔兒童近視的2至3成比率,近視兒童的父母多數同樣擁有近視問題,而兒童大多會患上早發性的眼睛疾病,如高度近視或散光,若是及早發現,可通過專業矯正得到治療。

後天影響:後天培養了不良的用眼習慣,加上環境影響,將讓眼睛使用過度而導致不同程度的視力受損。其中包括進行長時間的用眼活動,如看書、接觸電子產品,或是在昏暗的環境看東西,都會增加近視風險。

兒童近視原因、用眼壞習慣及徵兆
Photo from MamiDaily


近視、遠視、散光

眼科疾病其實不僅僅只有「近視」一種,其中兒童群中亦有許多擁有「散光」問題。此外,也有許多人將「近視」及「遠視」混淆。

近視︰因眼軸(眼球前後直徑)過長或角膜弧度太彎,使光線無法聚焦在視網膜上,而是投射到視網膜前端,因此僅能看清近事物,看不清遠事物。
遠視︰與近視相反,遠視眼軸過短,光線在視網膜靠後聚焦,導致只能看清遠事物,而看不清近事物。
散光︰因眼球屈光不正,無法聚焦光線,而出現影像模糊,疊影、光暈的現象,可與近視或遠視並存。

 


9大用眼壞習慣

兒童近視原因、用眼壞習慣及徵兆
Photo from MamiDaily

1/近距離看事物

兒童還在發育階段,因此若是長期近距離看事物,將會加重眼內睫狀肌的負擔,讓睫狀肌壓迫水晶體,導致水晶體損壞無法復原進而加厚,引發近視。

 

2/室內光線太暗或太亮

眼睛擁有敏感的感光細胞,無論是光線明暗,都會經由感光細胞傳到給大腦,進而影響睫狀肌的收縮調節。在太昏暗的情況下,會為了看清食物拉近距離,導致睫狀肌過度緊張,引發視力模糊。光線太亮的情況下也會讓睫狀肌處於長久的收縮狀態,加深眼睛疲勞,強光更可能灼傷視網膜,讓視網膜變薄,引發其他眼疾。

 

3/揉眼睛

感到眼睛不適時許多人都習慣性揉眼睛,但這動作卻容易將細菌、髒污帶入眼睛內部,增加感染風險。過度揉眼睛也可能導致角膜弧度產生變化,或是讓角膜受傷。

 

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4/長時間看電子螢幕

長時間接觸電子產品的藍光會對視網膜細胞造成損害,導致視力下降、乾澀、疲勞。尤其是在關燈後使用電子產品,將會在瞳孔放大的情況下讓更多藍光直接穿透水晶體到達視網膜,造成細胞損傷。

兒童近視原因、用眼壞習慣及徵兆
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5/趴著、躺著閱讀

趴著或躺著看書、玩手機等壞習慣會造成眼睛無法與事物維持正常的距離,導致眼睛無法正確對焦,不僅導致或加重近視,也會導致左右眼視力差距大,造成斜視或弱視眼的情況。尤其是兒童喜歡趴著讀書或寫字,若加上光線不足,都有機會導致睫狀肌長時間處於緊繃、收縮狀態,引起假性近視或是近視加深。

 

6/眼鏡度數不足

無論何種近視、遠視或散光,都應該要配戴正確度數的眼鏡,一旦度數不足,將會造成視力模糊,有戴眼鏡等於沒有,一樣需要花費力氣去看清事物,加重睫狀肌負擔,讓近視度數加深。

 

7/熬夜

長時間熬夜將增加眼睛負擔,讓眼部無法獲得真正的休息,恐導致近視加深,或是讓假性近視(因眼部疲勞短暫出現視力模糊情況)演變成真近視。此外,夜晚淚液減少,長期熬夜用眼過度還有可能導致乾眼症。

 

8/移動時閱讀

不少青少年甚至是兒童都喜歡在走路,或是乘搭移動交通時看手機打發時間,然而身體在晃動過程中,眼睛需要花費更多精力去對焦事物,長期下來會導致眼睛過度疲勞。

兒童近視原因、用眼壞習慣及徵兆
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9/沒有定期檢查

有近視或是其他眼睛疾病家族史的兒童,最後每年定期檢查。若是已經配戴眼鏡或是高度近視者,都需要定期檢查以確保沒有視網膜病變的危險。

 


兒童近視徵兆

兒童或許不太會表達自己,也不了解近視或散光等概念,以下幾個徵兆可協助父母觀察小朋友是否有近視,以便及早得到矯正。

  • 經常性皺眉、瞇眼看東西;
  • 經常性揉眼;
  • 眨眼頻率增加;
  • 看東西越來越近;
  • 經常性拉扯眼皮;
  • 歪頭看東西;
  • 眼睛畏光。

兒童近視原因、用眼壞習慣及徵兆
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Text:Mami Editorial

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