【教養壓力】勞心勞力照顧小孩你太累了嗎？　爸媽容易忽略5個過勞警號

在香港當父母不容易，除了勞累之外壓力還很大。要照顧好孩子的基本需要，還要培育他們多才多藝、品學兼優，面對四大長老要見招拆招，在職家長更要應付長工時。長時間處於又忙又大壓力的環境下，隨時會「超負荷」而不自知！

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雖然爸媽是家庭的核心，總不能說很累、壓力很大便隨便卸下重任。不過就是因為身居要職，爸媽更要保持良好和健康的狀態，才能維持家庭幸福，孩子方能健康成長。

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以下是5個親職過勞警號，立刻檢查一下自己有沒有「中招」！
1. 認為自己甚麼都做不好
2. 沒有吐苦水的對象
3. 總覺得別人在針對自己
4. 自覺缺乏Me Time
5. 對嘈吵聲音感到煩躁

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如果真是覺得自己壓力大得喘不過氣來，家長首先要意識到自己已處於「超負荷」的狀態，然後要願意作出實際調整，例如無論如何都要為自己規劃30分鐘Me Time、受不了時換個環境抽離一下。不過更重要的是要嘗試改變自己的想法，若一直在自我否定，只會更大壓力。

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爸媽要明白孩子成長各有步伐，偶爾成績表現不達標，並不是因為你教得不好，這只是因為他們有自己的學習節奏。雖然孩子出生後，會有一段時間需要你全時間投入照顧，不過孩子會長大。在適當時爸媽要懂得找回自己的生活重心，包括自己的朋友、興趣、夫妻關係等，要放下「自己犧牲得越多，孩子會長得越好」的心態。

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隨着小朋友成長，要相信他們有能力為自己的人生負責。作為家長可以做的，就是在旁邊陪伴、鼓勵和給予愛。而這些舉動都只能從一個開心的爸媽身上，由心而發成為孩子的最強後盾。所以爸爸媽媽們，你相信自己已經做得很好，要孩子快樂，爸媽要先懂得善待自己。

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Text：Mami Editorial