【妊娠紋】靚媽余香凝爆腰側失守出妊娠紋！ ４招杜絕爆紋保住白滑肚皮
準媽媽余香凝日前自爆自己千防萬防肚皮生妊娠紋，因此每天早晚都勤勞塗抹防妊娠紋油，卻沒想到忽略了腰側部位，直到發現腰側出現紅色紋路才驚覺已失守！雖然正面肚皮如今依舊光滑亮麗，但腰側的紅紋已經蔓延，不禁讓余香凝發文提醒各位孕媽千萬別忘了預防身體其他部位生妊娠紋！那麼除了腹部，還有哪些部位需要注意預防出妊娠紋？又有哪些方法能預防妊娠紋呢？一起來看看！
Photo from 余香凝 Jennifer Yu@FB
妊娠紋成因
女人懷孕過程中，胎兒體積不斷增大，造成腹部周圍皮下組織裏的膠原蛋白或彈性纖維經不起擴張而斷裂，從而形成紅色或紫色線狀，且凹凸的紋理，也就是妊娠紋。妊娠紋在形成初期屬於「紅紋」階段，屬於受傷的一種反應，可能會瘙癢；產後，皮膚收縮，紅紋的血管組織消退，便會呈現白色的紋理，即為「白紋」。
Photo from MamiDaily
妊娠紋大部分會出現於腹部，也有可能在其他膨脹範圍較大或脂肪堆積較多的部位如臀部、大腿內側、乳房周圍出現。未必每個孕婦都會出現妊娠紋，但一般相信年輕孕婦、初次懷孕、肥胖體質孕婦，或是孕期迅速增肥者（同時影響胎兒體積），出現妊娠紋的機會更高。妊娠紋通常於懷孕5或6個月後出現，由於此時期胎兒成長速度加快，造成體積迅速增長，孕婦腹部隆起速度也會加快。
4招預防
一旦妊娠紋增加，且沒有好好照顧，便會形成永久性疤痕，不會自主痊癒。因此俗話說「預防勝於治療」，孕媽在懷孕期間便需注意幾個事項，避免增加產生妊娠紋的機會。
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避免急速發胖
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首先，孕媽在整個孕期都需要控制體重，避免急速發胖。在懷孕期間，需要控制飲食以攝入均衡營養，避免暴飲暴食，也少吃油膩煎炸、生冷，或其他不健康的飲食。將體重控制在健康範圍不僅能預防妊娠紋，也能降低胎兒過重的機率。
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補充水分及膠原蛋白
孕婦補充充足的水分，保持肌膚潤澤與彈性，當肌膚彈性越好，越少機會出現妊娠紋。孕期通過補充膠原蛋白和維他命A、C、D，亦能維持肌膚彈性，減少肚皮增大給肌膚帶來的壓力。
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使用妊娠紋產品和按摩
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選用成分天然，孕婦可安全使用的妊娠紋產品能保養皮膚，配合按摩增加肌膚柔韌性，增加血液循環，可預防妊娠紋。一般建議孕婦在懷孕初期（4週）即可使用。妊娠紋產品裏蘊含的成分，如維他命A，E、甘菊油、金盞花油等，能有效鎖水保濕，可維持或補充肌膚水分及彈性。
4.適度運動
懷孕中期胎兒穩定後，便可進行適度的運動，這不僅能維持體重，也可以訓練肌力，伸展肌膚的過程中提高肌膚的柔韌度，減少皮膚的張力，預防妊娠紋。健走、瑜伽、游泳都是適合孕婦進行的運動。
Text：Mami Editorial
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